哺乳期能吃糖嗎

　　糖為人體提供熱量和能量，是人體所必須的營養(yǎng)之一。那么哺乳期能吃糖嗎？哺乳期吃糖會有什么不良的影響嗎？

哺乳期能吃糖嗎？

　　哺乳期應(yīng)慎吃糖。

　　哺乳期慎吃糖的原因：蔗糖是含有最高熱值的碳水化合物，過量攝入會引起肥胖、動脈硬化、高血壓、糖尿病以及齲齒等疾病;吃糖過多可影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積;吃糖過多，還可以影響鈣質(zhì)代謝；吃糖過多，會使人產(chǎn)生飽腹感，食欲不佳，影響食物的攝入量，進(jìn)而導(dǎo)致多種營養(yǎng)素的缺乏。寶寶長期高糖飲食，直接影響骨骼的生長發(fā)育，導(dǎo)致佝僂病等。對于哺乳期女性，大人和小孩都應(yīng)該注意限制或者減少糖分的攝入。糖分?jǐn)z入過多會加重胰腺的負(fù)擔(dān)，寶寶大便就會有泡泡的，而且對寶寶和媽媽身體也不好，容易發(fā)胖;還會影響寶寶吃奶和進(jìn)食其他的營養(yǎng)食品，寶寶以后也會偏愛甜食，對牙齒不好哦。

　　哺乳期吃糖的正確方法：哺乳期媽媽的飲食一定要均衡，不能偏食。不要過多攝入蔗糖;不要空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞機(jī)體的酸堿平衡與體內(nèi)各種有益微生物的平衡，不利于媽媽和寶寶的健康;所以，哺乳期媽媽一定要注意適量，不可貪吃。