哺乳期能喝豆?jié){嗎

　　喝豆?jié){能強(qiáng)身健體、延緩衰老還能防治多種疾病。豆?jié){是深受人們喜愛(ài)的一種飲品。那么哺乳期能喝豆?jié){嗎？

哺乳期能喝豆?jié){嗎？

　　哺乳期能夠喝豆?jié){

　　哺乳期喝豆?jié){的好處：豆?jié){極富營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值。豆奶蛋白質(zhì)含量比牛奶還要高，另外豆奶中還含有大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等特殊保健因子。此外，大豆寡糖不被胃吸收會(huì)直送到大腸，促進(jìn)腸內(nèi)益生菌的生長(zhǎng)。有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質(zhì)和大豆卵磷質(zhì)，所以可以使血液清澈，降低血液中的膽固醇。礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，比其他任何乳類(lèi)都豐富。因此能夠有效的補(bǔ)充哺乳期間，媽媽們身體中鈣的流失。

　　哺乳期喝豆?jié){的正確方法：忌喝未煮熟的豆?jié){沒(méi)有熟的豆?jié){對(duì)人體是有害的，媽媽們一定要注意;豆?jié){里邊會(huì)有一些抗?fàn)I養(yǎng)因子。但經(jīng)過(guò)燒熟煮透，這些有害物質(zhì)都會(huì)全部破壞；忌沖紅糖，會(huì)大大破壞營(yíng)養(yǎng)成分；一次喝豆?jié){過(guò)多容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀；不能空腹喝豆?jié){，要同時(shí)吃些面包、糕點(diǎn)、饅頭等淀粉類(lèi)食品;切忌讓寶寶喝豆?jié){，會(huì)影響到寶寶對(duì)于鐵的吸收。