產(chǎn)婦可以吃瓜子嗎

　　產(chǎn)婦可以吃瓜子嗎？產(chǎn)婦可以吃瓜子。產(chǎn)婦在吃瓜子時，要注意不能一下子吃太多，以免上火，適量即可。

產(chǎn)婦可以吃瓜子嗎？

　　產(chǎn)婦能吃瓜子

　　產(chǎn)婦吃瓜子的好處：瓜子富含不飽和脂肪酸、多種維生素和微量元素，加上其味道可口，因而成為一種十分受歡迎的休閑零食和食用油源。坐月子期間應(yīng)增加營養(yǎng)，幫助生殖器官恢復(fù)，補充妊娠與分娩時消耗，分泌充足乳汁創(chuàng)造條件。產(chǎn)婦坐月子時應(yīng)科學(xué)地安排好產(chǎn)婦膳食，不妨適量吃瓜子，好處甚多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定，降低體內(nèi)膽固醇等�？茖W(xué)理論證明，瓜子里面含有的某種油脂，對皮膚、眼睛、大腦都有好處。

　　產(chǎn)婦吃瓜子需注意：瓜子是維生素B1和維生素E的良好來源，產(chǎn)婦要注意一次不要吃太多，以免熱氣上火、口舌生瘡;大量嗑瓜子兒會嚴重耗費唾液，久而久之會影響人的口腔健康，甚至影響消化。此外，吃太多瓜子容易加重肝臟負擔(dān)形成脂肪肝。