產(chǎn)婦可以吃紅棗嗎

　　產(chǎn)婦可以吃紅棗嗎？產(chǎn)婦是可以吃紅棗的。產(chǎn)婦吃紅棗有很好的補血安神、養(yǎng)胃健脾等作用，但需要注意的也不少，我們一起來了解。

產(chǎn)婦可以吃紅棗嗎？

　　產(chǎn)婦能吃紅棗

　　產(chǎn)婦吃紅棗的好處：紅棗營養(yǎng)豐富，最突出的特點是維生素含量高，維生素C含量為所有果蔬之冠，此外維生素P和鉀、鈣、磷等礦物質(zhì)含量都很高。干棗所含的礦物質(zhì)和熱量為鮮棗的2~3倍。紅棗具有改善虛弱體質(zhì)、滋補神經(jīng)、補血安神、補中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，還能補氣血，對氣血虧損的產(chǎn)婦有幫助。

　　產(chǎn)婦吃紅棗需注意：棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。一次最好別超過20枚，吃得過量會有損消化功能，引發(fā)便秘，還可引起胃酸過多和腹脹。棗皮中含有豐富的營養(yǎng)成分，燉湯時應連皮一起烹調(diào)。值得注意的是腐爛的棗在微生物的作用下會產(chǎn)生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現(xiàn)頭暈、視力障礙等中毒反應，重者可危及生命，所以要引起注意。