懷孕初期可以吃毛豆嗎

　　毛豆既富含植物性蛋白質，又有非常高的鉀、鎂元素含量，維生素B族和膳食纖維特別豐富，同時還含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，對于保護心腦血管和控制血壓很有好處。作為，夏季時令蔬菜，毛豆還能預防因為大量出汗和食欲不振造成營養(yǎng)不良和容易中暑的情況。那么，懷孕初期可以吃毛豆嗎？

懷孕初期可以吃毛豆嗎

　　懷孕初期可以吃毛豆

　　孕婦吃毛豆的好處：孕婦要多吃毛豆。毛豆對于孕婦補鐵，孕婦便秘，孕婦血脂高，孕婦心臟病有很好的預防作用!懷孕初期，孕婦對各種營養(yǎng)的需求都較高，毛豆含有大量的鐵，而且其含有的貼很容易被吸收，對于需要補鐵的孕婦，毛豆是不可或缺的食物，更可治療孕婦因缺鐵造成的骨質疏松。毛豆中還含有豐富的食物纖維，不僅能改善孕婦便秘，還有利于血壓和膽固醇的降低。毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降低孕婦血脂和降低血液中膽固醇的作用。

　　孕婦吃毛豆的注意事項：對黃豆有過敏體質的孕婦，則不建議多食毛豆。孕婦吃毛豆，一定要將毛豆煮熟或炒熟后再吃，否則，其中所含的植物化學物會影響人體健康。