懷孕可以吃椰子嗎

　　椰子汁清如水，且相當清甜、晶瑩透亮，清涼解渴，椰子汁含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，是營養(yǎng)極為豐富的飲料。椰子肉也含有大量蛋白質(zhì)、各種維生素以及礦物質(zhì)。椰肉色白如玉，芳香滑脆，是老少皆宜的美味佳果。那么，懷孕可以吃椰子嗎？

懷孕可以吃椰子嗎

　　孕婦可以吃椰子。

　　孕婦吃椰子的好處：孕婦吃椰子可以防治便秘，新鮮椰子及椰子粉能夠起到潤腸通便的作用。懷孕期間，黑色素容易沉淀，孕婦的臉上容易出現(xiàn)黑斑、雀斑。椰子粉所含的營養(yǎng)元素能避免黑斑和雀斑的產(chǎn)生，改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象。因此，孕婦常吃椰子及喝椰子粉，不僅可以讓自己漂亮，還能補充胎兒所需的營養(yǎng)。椰子粉含必需微量元素鐵、鋅、銅、錳含常量元素鈣、磷、鎂鐵是造血材料，銅與vc是預防“流感”最佳搭擋。在流感季節(jié)，孕婦食用椰子及椰子粉能更好地預防流感。

　　孕婦吃椰子需注意：孕婦可適度吃一些椰子，可美顏，還可為體內(nèi)的胎兒供足營養(yǎng)。但是，椰汁性偏溫熱，不宜過量飲用。椰子可以作為食材供孕婦食用，椰子燉雞對孕婦很有益。