懷孕能不能吃木耳

　　爽口的木耳具有良好的補鐵補血的功效，同時還能清除體內(nèi)垃圾，是一種營養(yǎng)又美味的菌類食物。那么，懷孕能不能吃木耳？孕期吃木耳有什么注意事項呢？

懷孕能不能吃木耳

　　孕婦能吃木耳。

　　孕婦吃木耳的好處：黑木耳含有維生素B1、B2、K、胡蘿卜素、煙酸等。此外，黑木耳還含有大量的鐵元素，其鐵含量為各種食物之最，是豬肝的7倍多。黑木耳有補血功能，可排毒解毒、清胃滌腸、凝血止血。常吃黑木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤、容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。對于缺鐵性貧血的孕婦來說，黑木耳是補血佳品。

　　孕婦吃木耳需注意：雖然黑木耳營養(yǎng)豐富，易于烹飪，而且有美容功效，是人們公認的美味佳肴。但是，并非多食多益。中醫(yī)認為，由于黑木耳得陰濕之氣，由朽木所生，故有衰精腎之害。精為人生之源，精衰則源截;腎為先天之本，腎衰則本斷。因此，黑木耳不可不食，但又不可多食，尤其是懷孕初期的時候，食用的時候更加應該注意控制食用的量。