沙拉醬怎么吃

　　沙拉醬怎么吃最好？沙拉醬對(duì)于補(bǔ)充人體能量有很好的效果。沙拉醬的吃法有哪些？下面就讓小編來(lái)為你介紹沙拉醬的幾種美味又健康的吃法吧。

　沙拉醬的吃法

　　一、芝麻沙拉醬涼面

　　材料：熟蕃茄面180公克，西芹1/2根，紅甜椒絲10公克，黃甜椒絲10公克，吐司火腿絲15公克，芝麻醬2大匙，沙拉醬2大匙，涼開(kāi)水4大匙，鹽1/2茶匙，糖1/2茶匙。

　　做法：

　　1、先將涼開(kāi)水慢慢加入芝麻醬中拌開(kāi)，再加入沙拉醬和其余調(diào)味料拌勻成醬汁。

　　2、西芹去皮、切絲備用。

　　3、把熟蕃茄面盛盤，依序放上其他材料與作法2的西芹絲，最后淋上作法1的醬汁即可。

　　二、雞肉蔬菜沙拉

　　材料：新鮮苦菊，小番茄（紅黃兩色），紫甘藍(lán)，雞胸肉，沙拉醬。

　　做法：

　　1、所有蔬菜洗凈，瀝干水分，黃番茄每顆切成1/4瓣，紅番茄剁碎，紫甘藍(lán)切細(xì)絲，苦菊自然分開(kāi)。

　　2、煎熟的雞胸肉切成小塊，裝盤后，淋上沙拉醬。

　　三、雞肉土豆火腿沙拉三明治

　　材料：面包片，雞蛋，火腿，胡蘿卜，黃瓜，土豆，雞脯肉，生菜，牛肉片，沙拉醬，鹽，胡椒粉。

　　做法：

　　1、土豆，胡蘿卜洗凈去皮，切成大塊上鍋蒸熟，然后取出切小丁。

　　2、雞脯肉洗凈后放入鍋中煮熟，不必加任何調(diào)料，白水煮熟即可，然后撈出瀝去水分切丁。

　　3、雞蛋煮熟后切丁，可以只用蛋白部分。

　　4、火腿，黃瓜切丁備用。

　　5、將所有切丁的材料混合，加入沙拉醬，鹽，胡椒粉拌勻即成雞肉土豆火腿沙拉。

　　6、面包片切去四邊，按照自己喜歡的順序分別加入雞肉土豆火腿沙拉、牛肉片、生菜葉，面包片和食材中間可涂抹沙拉醬，增加口味的同時(shí)，也使食物與食物之間更加粘合，使你的三明治更加有形。

　孕婦吃沙拉醬要注意什么

　　孕婦能吃沙拉醬的建議平時(shí)的情況營(yíng)養(yǎng)均衡，多食新鮮的水果蔬菜，配合沙拉醬等也可以的，但是建議應(yīng)該避免著涼的情況，多喝水。