葛根粉怎么吃

　　葛根粉，也稱葛粉，既有藥用價(jià)值，又有營(yíng)養(yǎng)保健之功效。是很多人喜愛的滋補(bǔ)品。葛根粉怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)？小編來為你介紹。

　葛根粉的吃法

　　一、生葛粉的食用方法

　　1、準(zhǔn)備野生葛粉一包、涼水、碗、勺子。

　　2、將野生葛粉倒于碗中。

　　3、先用少量涼水?dāng)嚢柘♂�，充分調(diào)勻至無阻力感（涼水不宜過多）。

　　4、緩緩倒入95度以上的開水，邊倒水邊用勺子不停的攪拌。

　　5、攪勻后的葛粉成半透明膠狀（若水溫過低，將呈乳白色糊狀，可倒入鐵鍋內(nèi)或放置在微波爐中加熱成透明糊狀，即可使用）。

　　6、可根據(jù)自己的口味調(diào)配需要的味道（如添加適量的白糖）。

　　二、熟葛粉的食用方法

　　1、將冷（溫）水倒水碗中。

　　2、將熟葛粉緩緩倒入，且邊倒邊攪拌。

　　3、攪勻后的葛粉成半透明膠狀。

　　4、可根據(jù)自己的口味調(diào)配需要的味道（如添加適量的白糖）。

　吃葛根粉要注意什么

　　服用期間忌食用刺激性食物，如：酒、可樂，咖啡、濃茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、香菜、芹菜等辛辣溫?zé)岬氖称罚〞?huì)影響服用效果）。

　  經(jīng)期可以不必停服。 多補(bǔ)充豆制品和奶制品，青椒、蕃茄、紅蘿卜、豬尾巴，豬蹄，馬鈴薯，紅棗以及花生等堅(jiān)果類，有空多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，配合適量的胸部按摩，堅(jiān)持服用一定會(huì)達(dá)到你滿意的效果。