楊桃怎么吃

　　楊桃的營養(yǎng)價值高，含有對人體健康有益的多種成分，含有多種維生素和礦物質(zhì)，果實(shí)好芳香清甜。楊桃怎么吃最好？

　楊桃的吃法

　　一、直接食用

　　清洗干凈，然后用刀削掉五（或六）個硬邊，注意只需要削掉較薄的硬邊即可，然后用刀切成薄薄的五角星片，就可以食用了。如果覺得楊桃太澀或者太酸，沾上一些紅糖，會使楊桃更加美味。

　　二、蛋奶燉楊桃

　　雞蛋和牛奶都有很好的美容功效，加上楊桃也是非常富有營養(yǎng)的，所以這款燉品很適合護(hù)膚養(yǎng)顏，熬夜的人就要多吃啦，做法也不會很復(fù)雜。

　　食材：楊桃1個去硬邊去核切小塊，雞蛋2只，牛奶250ml，糖隨自己口味添加。

　　做法：1、把楊桃塊、牛奶、糖放鍋里用小火煮至糖溶熄火，攤涼，放楊桃同煮是為了令奶湯有楊桃的香味。

　　2、濾出奶液，往奶液加入打散的雞蛋，拌勻，過篩濾去泡沫及打不散的蛋白。

　　3、加入楊桃塊，蓋碟用大火蒸至凝固，這樣，一碗色香味俱全的蛋奶燉楊桃就做好啦。

　　三、楊桃茶

　　食材：楊桃2個，砂糖半斤，紅茶適量。

　　做法：1、楊桃削去硬邊，切成五角星片備用。

　　2、將切好的楊桃加砂糖腌制，腌制后密封一星期即可，糖量根據(jù)自己的口味酌量添加。

　　3、腌過的楊桃片，原汁加水煮沸，晾干備用。

　　4、紅茶泡水，加入楊桃片4-5片，這樣就會有紅茶和楊桃相結(jié)合的濃郁香味，非常特別。

　孕婦吃楊桃的好處

　　楊桃含有多種營養(yǎng)成分，并含有大量的揮發(fā)性成分，氣味芳香。楊桃中富含的多種營養(yǎng)對孕婦健康十分有益，能減少孕婦機(jī)體對脂肪的吸收，預(yù)防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時還可保護(hù)孕婦肝臟，幫助孕婦降低血糖。

　　楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充孕婦體內(nèi)的水分，起到生津止渴、利尿、消除疲憊的作用。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能進(jìn)步胃液的酸度，促進(jìn)食品的消化。楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及B族維生素、維生素C等，可幫助消除孕婦咽喉炎癥及口腔潰瘍。