寶寶輔食 10種食材益處多

2015-05-22 10:27:00出處:PCbaby作者:小頓

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  當媽媽們要為寶寶挑選制作輔食的食材時不免犯難:食材那么多,應該挑選哪種呢?其實,除了日常見的果蔬之外,有一些食材,看似大人才能吃,但其實只要稍加制作,也非常適合寶貝。再結合母乳或有舒適配方的奶粉,可以讓寶寶腸道更健康。

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寶寶輔食 10種食材益處多

圖片來源于太平洋親子網

水果類輔食食材

  藍莓

  藍莓富含花青素,而花青素對嬰兒的視力、大腦發(fā)育、泌尿系統(tǒng)健康都大有好處。藍莓可以攪成汁,用溫開水稀釋讓寶寶嘗試。等到寶寶稍大時,可以將藍莓制成泥,作為調味料。

  西梅

  嬰兒開始吃固體食物時可能會便秘,西梅能有效緩解,既可搗成泥,也可同麥片或蘋果醬一起食用。如果嬰兒便秘很嚴重,建議在配方奶或母乳中加入1-2勺西梅汁。

  鱷梨

  營養(yǎng)學家琳恩·庫柏表示,鱷梨富含不飽和脂肪,營養(yǎng)成分與母乳相似,對嬰兒大腦發(fā)育有好處?砂痒{梨搗碎給孩子食用。

  蜜橘

  蜜橘富含維生素C和抗氧化劑,酸甜的味道也深受嬰兒喜愛。可將新鮮的蜜橘切塊喂給嬰兒。

  推薦食譜:蜜橘香蕉汁

  用料:

  香蕉1根、橘子1個、水250毫升

  做法:

  1、香蕉切段備用。

  2、橘子去皮去籽手撕小瓣備用。

  3、將上述材料放入攪拌機中,加入水,攪打均勻。一開始給寶寶嘗試可以用溫開水稀釋,由淡到濃。

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