芭樂怎么吃

　　芭樂汁多味甜，營養(yǎng)豐富，有健胃、提神、補血、滋腎之效，是夏季消暑解渴的水果之選。不過芭樂的吃法也有講究，那么芭樂怎么吃？芭樂要放到什么程度吃才最好呢？

芭樂怎么吃

　　1、 方便生食，鮮果洗凈(免削皮)即可食用，有些人喜歡切塊，置于碟上，加上少許酸梅粉或鹽巴，風味獨特。

　　2、 芭樂果實不但可以鮮食，還可以加工為果汁、果醬、果脯，主要目的就是為了增加食品維生素C的含量，使食品的營養(yǎng)得以強化和提高。

健康食用芭樂小貼士

　　1、連子食用

　　很多人都不知道，這種極為常見的水果中所含有的營養(yǎng)價值非常高，經(jīng)常食用不僅可以幫助人體補充大量的維生素，同時其中的各種水溶性膳食纖維還具有調(diào)節(jié)腸胃的作用。研究中發(fā)現(xiàn)，在番石榴中維生素C的含量極為豐富，甚至比眾所周知的柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨等高維c水果還要豐富。

　　除此之外在芭樂中還含有豐富的鐵、鈣、磷等營養(yǎng)成分，而這些營養(yǎng)基本在種子中，因此在吃番石榴的時候最好是連帶種子一塊吃下去，以此來吸收全部的營養(yǎng)。

　　2、榨汁飲用

　　很多人的在吃芭樂的時候經(jīng)常是以直接食用為主，將鮮果清洗干凈后即可食用�；蛘哌�可以將其切塊置于碟上，不僅非常美觀，同時食用的時候也更加方便，一些注意形象的女性很適合這種吃法�；蛘哌�可以將番石榴切成快后加上少許酸梅粉或鹽巴，不僅吃的時候非常方便，同時還可以品嘗到不同的風味。

　　如果家中有榨汁機的話，還可以將芭樂清洗干凈后榨汁飲用，自制原汁、原味芭樂果汁，同樣是很多人最常見的食用方法。

　　3、糖尿病患者可以食用

　　對于患有糖尿病的患者而言很多水果都是不能吃的，比如像西瓜、桂圓、荔枝等。因為在這些水果中都含有大量的糖分，食用后很容易導致患者的血糖升高。而芭樂不同，其果實富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，經(jīng)常食用不僅不會導致血糖升高，同時還具有降血糖以及預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的作用。