火龍果減肥

　　火龍果是一種既漂亮又好吃的水果。大部分人都喜歡吃，熟透的火龍果香甜又可口。然而對愛美的女士來說，減肥是她們選擇水果的首要因素。那么，火龍果減肥嗎?下面一起來看一下吧!

火龍果可以減肥嗎

　　每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，因此它的確屬于低脂肪、低熱量水果。

　　火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因為這樣可以引起飽腹感，如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結(jié)構(gòu)，使能量攝取盡可能的減少，對于想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。

　　火龍果的另一個能夠減肥的原因，就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動，把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。

　　加強整腸效果：火龍果酸奶拌，美味食品可以迅速清理腸道。適合長期便秘，身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。

　　做法：

　　1、將火龍果去皮，切成小塊。

　　2、大約半個火龍果，倒入120ml的酸奶，進行攪拌。

　　3、放蜂蜜、檸檬汁進行調(diào)味。

吃火龍果的幾點注意

　　1、一些人通過用火龍果代替主食，加上它的“清腸”效果，確實達到了減重的作用。不過，火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少糖分的，在不減少日常飲食量的時候，不能無節(jié)制的吃太多。

　　2、多吃一點火龍果具有通便的作用，對保護視力也有良好的作用。但是如果你的消化能力不是很好的話，切記不要吃得太多，以免引起消化不良，而且尤其是不能空腹吃。

　　3、火龍果不宜于牛奶同食。

　　4、火龍果屬涼性，有臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多吃;而女性字月經(jīng)期間也不宜食用火龍果。