重陽節(jié)適宜老人吃的水果

　　重陽節(jié)，我為您推薦適宜老人吃的水果

　　1、預(yù)防或改善老人便秘的水果：桃子、香蕉、橘子

　　2、預(yù)防或改善老人腹瀉的水果：蘋果、番石榴

　　3、預(yù)防或改善關(guān)節(jié)炎的水果：奇異果、櫻桃、葡萄、枇杷。她們富含黃體素，強健骨骼;富含維生素A、氨基酸，可預(yù)防關(guān)節(jié)炎和控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。

　　4、預(yù)防或改善皮膚皺紋的水果：芒果、奇異果、木瓜。她們含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。

　　5、預(yù)防或改善失眠的水果：香蕉、龍眼、冬棗、蘋果。她們富含維生素B6、5―羥色胺物質(zhì)、蛋白質(zhì)，有效的使人遠(yuǎn)離憂郁癥狀，養(yǎng)血安神、促進(jìn)睡眠

　　6、補血吃什么水果：車?yán)遄印⒍瑮�、龍眼、紫葡萄。她們富含鐵元素，鐵元素有調(diào)氣補血的效果。

　　7、養(yǎng)胃吃什么水果：獼猴桃、奇異果、無花果 、柑橘。她們富含維生素、纖維、礦物質(zhì)和微量元素，能刺激腸道、健脾胃、固元氣。

　　8、保護(hù)心腦血管吃什么水果：香瓜、草莓、桔子、西瓜。她們富含礦物質(zhì)、糖分和維生素C，有利于人體心臟的活動，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機能。

　　9、止咳化痰吃什么水果：梨、羅漢果、柑橘 、枇杷、橙子、杏子。她們富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪，有祛痰止咳的效果