重陽節(jié)適宜老人吃的水果

2014-09-01 12:20:09出處:其他作者:佚名

我要分享

  重陽節(jié),我為您推薦適宜老人吃的水果

  1、預(yù)防或改善老人便秘的水果:桃子、香蕉、橘子

  2、預(yù)防或改善老人腹瀉的水果:蘋果、番石榴

  3、預(yù)防或改善關(guān)節(jié)炎的水果:奇異果、櫻桃、葡萄、枇杷。她們富含黃體素,強(qiáng)健骨骼;富含維生素A、氨基酸,可預(yù)防關(guān)節(jié)炎和控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。

  4、預(yù)防或改善皮膚皺紋的水果:芒果、奇異果、木瓜。她們含有豐富的β—胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶,能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力,促進(jìn)廢棄物排出,有助于保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現(xiàn)。

  5、預(yù)防或改善失眠的水果:香蕉、龍眼、冬棗、蘋果。她們富含維生素B6、5―羥色胺物質(zhì)、蛋白質(zhì),有效的使人遠(yuǎn)離憂郁癥狀,養(yǎng)血安神、促進(jìn)睡眠

  6、補(bǔ)血吃什么水果:車?yán)遄印⒍瑮、龍眼、紫葡萄。她們富含鐵元素,鐵元素有調(diào)氣補(bǔ)血的效果。

  7、養(yǎng)胃吃什么水果:獼猴桃、奇異果、無花果 、柑橘。她們富含維生素、纖維、礦物質(zhì)和微量元素,能刺激腸道、健脾胃、固元?dú)狻?/p>

  8、保護(hù)心腦血管吃什么水果:香瓜、草莓、桔子、西瓜。她們富含礦物質(zhì)、糖分和維生素C,有利于人體心臟的活動,促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能。

  9、止咳化痰吃什么水果:梨、羅漢果、柑橘 、枇杷、橙子、杏子。她們富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪,有祛痰止咳的效果

賬戶未綁定手機(jī)號

綁定 ×
綁定手機(jī) ×