西瓜的熱量

　　西瓜含有大量的水分，是夏季解暑佳果。那么西瓜的熱量有多少呢？我們一起來了解吧。

　西瓜的熱量

　　西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量和熱量很高。正常甜度西瓜含糖百分之五，卡路里達(dá)250千卡/千克。也就是說如果吃一個8-10斤的西瓜，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，就相當(dāng)于吃了五六碗飯。

　吃西瓜要注意什么

　　1、吃西瓜別求飽

　　很多人覺得即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜。它的甜味主要來自于果糖。研究早就發(fā)現(xiàn)，果糖不會明顯覺得飽脹。

　　2、吃西瓜當(dāng)宵夜要不得

　　西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部，再加上夜間運(yùn)動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。