四個飲食原則 讓寶寶有效補鈣

　　說起給寶寶補鈣，可牽動了許多媽咪的心情。鈣質跟寶寶的生長發(fā)育有著莫大的聯(lián)系，但是不少媽媽似乎更偏向于為寶寶補充鈣質。專家建議，寶寶2歲之后可以通過食療的方式來補充鈣質。其實，補鈣和日常的飲食習慣息息相關，稍不注意，補鈣可能就變成趕跑鈣質了。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　那么孩子的日常飲食要注意些什么呢？

　　補鈣時別吃草酸含量高食物

　　草酸容易與鈣元素結合而影響吸收，所以如果寶寶服用與補鈣相關的產(chǎn)品，就不要同時吃富含草酸的食物了。

　　菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，如果避免不了，媽媽們不妨把蔬菜放到熱水中燙一下，可以降低草酸的含量，或是在飯前2小時或飯后3-4個小時服用鈣制品。