一項(xiàng)新的研究顯示，吃好早餐可以減少壓力，并有助提升一整天的體力和精力。因此，不吃早餐的人有必要及時(shí)調(diào)整一下自己的飲食習(xí)慣，在快節(jié)奏的生活中為自己營造一個(gè)無壓生活圈。

吃好早餐有助緩解生活壓力

　　英國每日郵報(bào)報(bào)道：當(dāng)面臨一種具有挑戰(zhàn)性的情況時(shí)，醒來之后就吃早餐的志愿者與不吃早餐的志愿者相比，可以降低89%的焦慮感。

　　心理和生理測試顯示，他們處理難題，擺脫困境的速度也要比不吃早餐的人快百分之七。

　　該研究由布賴頓市蘇塞克斯創(chuàng)新中心實(shí)驗(yàn)室負(fù)責(zé)，參與該研究的2000名志愿者被分為兩組，一組吃早餐，一組不吃早餐，他們均在兩天內(nèi)接受了一系列的測試。

　　其中，早餐對認(rèn)知的影響研究發(fā)現(xiàn)，總共有61%的人吃完早飯后，英文和數(shù)學(xué)測試成績有所提高。

　　此外，吃早餐的志愿者，手眼協(xié)調(diào)能力也得到了明顯的改善，出錯(cuò)率減少了75%。

　　相反，很多志愿者提出，如果他們早上不吃東西，在這么長的時(shí)間里，他們將無法集中精力來完成這25項(xiàng)測試。

　　在對這2000人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，英國48%的成年人承認(rèn)，在每周的工作日內(nèi)，自己至少會(huì)有一次不吃早餐的情況。

　　他們當(dāng)中超過半數(shù)的人會(huì)感覺到壓力大，昏昏欲睡，工作沒激情，脾氣暴躁。研究還發(fā)現(xiàn)，年齡25歲到34歲的人，受影響程度最大。

      〉〉更多精彩內(nèi)容請瀏覽：早餐吃什么