上火吃什么好?不僅飲食要注意,日常生活也要多留意。
六個(gè)小秘招助你去火氣
1.去火氣:苦寒不分家。
可以吃一些苦菜,有苦味的東西,來(lái)驅(qū)除火氣。
如果身體寒氣較重的朋友,不建議多吃。天涼的時(shí)候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。
材料:苦瓜一根,胡蘿卜一根,咸鹽適量
步驟:
1苦瓜洗凈,從中間豎著切開(kāi),刮去里面的籽。
2把苦瓜切成薄片,胡蘿卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一會(huì)去去苦味。
3苦瓜撈出控干水分,放入胡蘿卜片,加入適量的咸鹽攪拌即可。
2.水分:滋潤(rùn)身體。
平時(shí)多補(bǔ)充水,不要等渴了的時(shí)候在喝水。平時(shí)就喝一杯水。
多吃一些有水分的水果,如柚子,白梨(梨?zhèn),所以一個(gè)小的梨就可以了)。
在上火的時(shí)候要盡量少吃蘋果。
3.驅(qū)火飲品:蜂蜜水。
蜂蜜是個(gè)寶,不僅能養(yǎng)顏,滋潤(rùn)腸道,還可以把干燥的火氣排除體外。
每天可以多喝水,適當(dāng)?shù)臐?rùn)潤(rùn)嗓子,腸道,對(duì)身體來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)。
4.驅(qū)火穴位:用身體上的穴位來(lái)幫助火氣排出。
合谷穴:平時(shí)說(shuō)的虎口就是了,拇指與食指之間。
平時(shí)多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的范圍就可以。
無(wú)論在哪里有空的時(shí)候按按這個(gè)穴位,很方便的,而且效果明顯。
5.空氣濕度:秋季的時(shí)候,盡量讓屋子里面有水分。
使用空氣加濕器,或者勤擦家具,勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣變得干凈并且不干燥。
室內(nèi)的環(huán)境不宜太濕,有一點(diǎn)點(diǎn)的水分就足夠了。
特別干燥的地方,可以適當(dāng)噴灑一些水。
6.出門防護(hù):做好防灰,防細(xì)菌的工作。
出門的時(shí)候盡量把口鼻捂好,不讓灰塵進(jìn)入口鼻內(nèi),說(shuō)話不要大張口。
上火的時(shí)候喉嚨會(huì)很難受,所以要盡量呼吸干凈的空氣,避免刺激。
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