冬季除燥藥粥潤(rùn)出好皮膚

　　冬季養(yǎng)生，來(lái)看看都有哪些冬季養(yǎng)生粥。

冬季除燥藥粥潤(rùn)出好皮膚

　　沙參麥冬粥

　　沙參、麥冬各15克，大米50克，冰糖適量。將沙參、麥冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖調(diào)服，每日1劑�？梢鏆怵B(yǎng)陰、潤(rùn)肺生津、化痰止咳。

　　芝麻粥

　　芝麻50克，粳米100克。將芝麻炒熟后拌入粳米粥內(nèi)同食。具有潤(rùn)肺養(yǎng)肝、益精生發(fā)、潤(rùn)腸通便的作用，適用于肺燥咳嗽、習(xí)慣性便秘者。

　　梨粥

　　用梨兩個(gè)，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效，亦可用作冬季保健食品。

　　銀耳大棗粥

　　將銀耳5-10克浸泡發(fā)漲，加粳米100克，大棗3-5枚同煮粥，有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的作用。

　　麥門冬粥

　　用麥門冬20-30克，煎湯取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麥門冬汁和冰糖適量同煮，有養(yǎng)陰生津作用，對(duì)肺燥、干咳少痰等癥效果較好。

　　百合銀耳粥百合30克，銀耳10克，大米50克，冰糖適量。將銀耳發(fā)開洗凈，同大米、百合入鍋中，加清水適量，文火煮至粥熟后，冰糖調(diào)服，每日1劑�？绅B(yǎng)陰潤(rùn)肺、健脾益氣。

　　豬肺蓮米粥

　　豬肺150克，蓮米15克，大米50克，調(diào)料適量。將豬肺洗凈，切塊，加清水適量煮沸后，去浮沫，下二米，煮至粥熟后，調(diào)味服食，每日1劑�？梢娣紊�津、養(yǎng)陰止咳。

　　蟲草燕窩粥

　　蟲草3克，燕窩5克，大米50克，冰糖適量。將燕窩發(fā)開，洗凈，大米加清水適量煮沸后，下蟲草，燕窩，煮至粥熟后調(diào)入冰糖，再煮一二沸服食，每日1劑�？梢鏆怵B(yǎng)陰、潤(rùn)肺生津、化痰止咳。

　　生地石斛粥

　　生地15克，石斛30克，大米50克，冰糖適量。將二藥水煎取汁，加大米煮成粥，待熟時(shí)冰糖調(diào)服，每日1劑�？汕鍩釠鲅�、養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺止咳。

　　菊花粥

　　菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥�？缮�津明目、清熱去火。

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