春日防敏 膳食也出招

　　過了清明時節(jié)雨紛紛，我們終于盼來了春天，這個開滿鮮花、大地回春的季節(jié)，確實美好，不過也藏了一個大敵：過敏。春天氣候潮濕，溫度回升，正是各種細菌、螨蟲高度繁殖時期，而且百花齊放的同時，花粉也滿天飛，而花粉正也是過敏原之一。作為過敏高發(fā)群體之一的寶寶，在欣賞生機勃勃的春色之時，媽媽也要幫忙做好預防過敏的工作。

圖片來源于華蓋

　　常見的過敏有空氣過敏、食物過敏和花粉過敏等。過敏重在預防，避開過敏原、注意皮膚日常護理、保持貼身衣物棉被的衛(wèi)生都是有效的方法之一，除此之外，通過膳食來進行輔助預防也有一定的效果。

春季防敏 膳食出招

　　根據(jù)營養(yǎng)學家的發(fā)現(xiàn)，某些蔬菜和水果有抗過敏的功效，其中花椰菜和柑橘的功效較為明顯，因為這兩類食物中含有豐富的維生素C，維生素C正是天然抗組胺劑。每天從天然的飲食中攝取1000毫升的維生素C，對預防過敏有一定幫助。

　　除了這兩類蔬果，還有一些食物也是春季防敏幫手，媽媽可以搭配起來，讓孩子食用。

　　·青蒜 具有驅寒、殺菌、強健脾胃的功效。

　　·青豆 含有多種抗氧化成分、不飽和脂肪酸和大豆磷脂，能保持血管彈性，消除炎癥。

　　·糯米 味甘性溫，入脾、胃、肺，具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。

　　·紅棗 味甘性溫，所含的環(huán)磷酸腺苷，可以阻止過敏反應的發(fā)生。

　　·烏梅 味酸性平，具有生津、潤膚止癢、抗過敏的功效。