溫潤飲食 寶寶平穩(wěn)度冬燥

　　冬季氣候干燥，寶寶的機體各系統(tǒng)和器官發(fā)育不完善，對氣候的變化尤其敏感。很容易出現(xiàn)皮膚干燥、爛嘴角、便秘等癥狀，這些都是冬燥的表現(xiàn)。寶寶冬燥是家長不得不預防的季節(jié)性現(xiàn)象。除了要經(jīng)常為寶寶擦點護膚品，還要選擇溫潤飲食，給寶寶身體補補水，由內(nèi)而外的滋潤。

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

溫潤飲食 助寶寶平穩(wěn)度冬燥

　　冬季天干氣燥，不僅是大人身體容易產(chǎn)生不適，孩子也容易上火，吃藥不利于寶寶健康成長。寶寶飲食宜多吃應時蔬菜瓜果，多選滋陰補肺的食物，如鰍、鰣魚、白鴨肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜等。這些都是非常適合在冬季的時候多吃的。

　　芋頭 芋頭口感細軟，綿甜香糯，營養(yǎng)價值近似于土豆，易于消化，其豐富的營養(yǎng)價值，能提高寶寶的抵抗力�？梢詫⒂箢^煮熟或者蒸熟，搗成芋頭泥給寶寶吃，也可以把芋頭蒸熟，搗成泥和在面粉里，做成芋頭餅給寶寶吃。芋頭的黏液會刺激咽喉黏膜，可能使咳嗽加劇以及生痰更多，所以咳嗽有痰的寶寶不適合吃芋頭。

　　藕 藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳，還能補五臟。藕可以生吃，也可以與其它食品搭配�？梢园雅号c蜂蜜蒸在一起給寶寶吃，把藕切成小片，上鍋蒸熟后搗成泥，與蜂蜜混勻。

　　蘿卜 蘿卜能夠調(diào)理脾胃，對冬季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。對于小寶寶，可以將蘿卜燉得爛爛的，對于大一點的寶寶，就可燉可炒了不過生著吃是最好的。

　　南瓜 南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀，可以增強肌體免疫力，改善冬燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少。