春季美食 增強(qiáng)BB抵抗力

2016-03-30 15:41:51出處:PCbaby作者:Peggy

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  春寒料峭時(shí),早晚溫差大,冬春換季往往也是感冒高峰期。作為抵抗力較弱的人群,小朋友在這個(gè)時(shí)候尤其要注意提高免疫力。除了要做好保暖、盡量少去人群密集的地方,媽媽還可以通過日常的飲食,來增強(qiáng)寶寶的抵抗力,讓寶貝在這個(gè)春天里活力滿滿。

春季美食 增強(qiáng)BB抵抗力

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

增強(qiáng)抵抗力食物:白蘿卜

  白蘿卜有除燥生津、清熱解毒的功效,春季吃點(diǎn)白蘿卜,可以幫助寶寶增強(qiáng)抵抗力,對緩解咳嗽、滯食有一定的幫助。另外,白蘿卜中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì),有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),能夠緩解便秘,促進(jìn)體內(nèi)廢物排出。

  推薦美食:蘿卜疙瘩湯

  準(zhǔn)備食材:

  面粉50克、白蘿卜50克、豆腐25克、雞蛋1個(gè)、香菜1棵、食用油1茶匙、鹽1/2茶匙

  做法:

  1、將蘿卜洗干凈,去皮,切成絲,豆腐洗干凈,切成小塊。香菜洗干凈,切成末。

  2、將雞蛋打散成蛋液。

  3、面粉中加入少許水,用筷子攪成絮狀。

  4、然后用手捏碾成不規(guī)則的較薄的小疙瘩塊。

  5、熱油鍋,倒入白蘿卜絲稍微翻炒一會(huì)兒。

  6、將炒好的白蘿卜絲放入小鍋中,加入適量的水,放入豆腐。

  7、煮開之后,放入面疙瘩煮熟。

  8、然后調(diào)入少許鹽,最后撒上香菜即可。

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