膳食調(diào)理 初春為寶寶防敏

　　又是一年春暖花開時，就在爸爸媽媽帶著小朋友去踏青、去賞花、去春游的時候，也要小心春天帶來的一個健康隱患：過敏。春天溫度回升，多雨讓空氣非常潮濕，這種暖濕的環(huán)境，也讓各種細(xì)菌、螨蟲高度繁殖。另外，過敏原之一的花粉遍地飛，也加大了過敏的幾率。所以春日里，家長們要注意小朋友的生活起居，做到有效控敏。

圖片來源：視覺中國

　　常見的過敏有空氣過敏、食物過敏和花粉過敏等。過敏重在預(yù)防，避開過敏原、注意皮膚日常護理、保持貼身衣物棉被的衛(wèi)生都是有效的方法之一，除此之外，通過膳食來進行輔助預(yù)防也有一定的效果。

　　從膳食角度來說，某些蔬菜和水果有抗過敏的功效，其中花椰菜和柑橘的功效較為明顯，因為這兩類食物中含有豐富的維生素C，維生素C正是天然抗組胺劑。每天從天然的飲食中攝取1000毫升的維生素C，對預(yù)防過敏有一定幫助。

　　除了這兩類蔬果，還有一些食物也是春季防敏幫手，媽媽可以搭配起來，讓孩子食用。

　　·青蒜 具有驅(qū)寒、殺菌、強健脾胃的功效。

　　·青豆 含有多種抗氧化成分、不飽和脂肪酸和大豆磷脂，能保持血管彈性，消除炎癥。

　　·糯米 味甘性溫，入脾、胃、肺，具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。

　　·紅棗 味甘性溫，所含的環(huán)磷酸腺苷，可以阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。

　　·烏梅 味酸性平，具有生津、潤膚止癢、抗過敏的功效。