繽紛多彩 美味果汁好營養(yǎng)

　　▎高顏值營養(yǎng)果汁食譜推薦

　 　食譜一、蘋果汁

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)

　　做法

　　準備食材：蘋果1/4個

　　步驟1：將蘋果削皮，切出1/4個，然后切成小塊。

　　步驟2：蘋果放入攪拌機中。

　　步驟3：加入適量的涼開水，將蘋果攪打成蘋果汁。

　　步驟4：將蘋果汁過濾。

　　步驟5：取過濾后的蘋果汁。

　　步驟6：初次嘗試蘋果汁，以1:1的比例兌溫開水。

　　營養(yǎng)價值：蘋果是水果類中比較不容易引起寶寶過敏的水果，所以要開始添加水果輔食的寶寶，可以從蘋果汁開始。

　 　食譜二、圣女果汁 

　　準備食材：圣女果3顆、涼開水適量

　　步驟1：將圣女果浸泡在淡鹽水中，泡15分鐘。

　　步驟2：然后將圣女果放入流水下沖洗干凈，摘掉蒂頭，切成小塊。

　　步驟3：將圣女果放入攪拌機中，倒入適量的涼開水。

　　步驟4：攪打成果汁。

　　步驟5：果汁過濾，取過濾后的汁水。

　　步驟6：將果汁倒入小碗中，以1:1的比例兌入涼開水，稀釋。

　　步驟7：果汁拌勻即可。

　　營養(yǎng)價值：圣女果鮮榨成果汁，顏色清爽鮮艷，看著就開胃。酸甜可口的味道可以讓寶寶樂于接受。適量吃圣女果有強健脾胃、幫助消化的功效。