快手營(yíng)養(yǎng)輔食 10分鐘搞定

　　當(dāng)媽后，我的生活就像一只急速旋轉(zhuǎn)的陀螺，整日忙個(gè)不停。任何事情都是以最省時(shí)間的方式進(jìn)行，做輔食也是如此。

　　不過(guò)，即使時(shí)間再短，寶寶的口糧質(zhì)量也不可下降，這里給媽媽們推薦三道只需10分鐘就可搞定的高營(yíng)養(yǎng)輔食餐，以最短的時(shí)間，給寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)。(關(guān)注微信公眾號(hào)：朵媽親子時(shí)光 聊聊育兒那些事)

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　　雞肉玉米泥

　　想要寶寶聰明，玉米少不了。玉米含有豐富的谷氨酸，這種氨基酸能促進(jìn)大腦的發(fā)育，所以對(duì)生長(zhǎng)時(shí)期的寶寶具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。另外在輔食內(nèi)加一些雞肉泥，既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也非常容易讓寶寶吸收。

圖片來(lái)源：太平洋親子網(wǎng)

　　【推薦人群】

　　7個(gè)月以上的寶寶

　　【食材】

　　雞肉30克、玉米粒50克。

　　【做法】

　　步驟1：將玉米洗干凈，瀝干水分，放入沸水中煮熟。

　　步驟2：將煮熟的玉米撈出，放入攪拌機(jī)中，加入少量白開(kāi)水，攪打成玉米泥，再過(guò)篩。

　　步驟3：將雞肉洗干凈，放入鍋中，加入清水，煮熟，撈起，切成小塊，放入攪拌機(jī)中，加入少量白開(kāi)水，攪打成雞肉泥。

　　步驟4：將雞肉泥和玉米泥按照1:2的比例混合，拌勻即可。

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　　茄子豆腐粥

　　母乳可以輕松滿足6個(gè)月內(nèi)寶寶對(duì)鈣的需求，在6個(gè)月以后，寶寶所需要攝入的鈣量增加，媽媽給寶寶添加輔食時(shí)要特別注意補(bǔ)鈣。這道豆腐粥是目前我覺(jué)得最便捷的寶寶補(bǔ)鈣餐。而且此時(shí)給寶寶吃茄子，還有清熱解暑的作用。不過(guò)要注意，如果你家寶寶有些腹瀉，則不適合食用這道輔食。

圖片來(lái)源：太平洋親子網(wǎng)

　　【推薦人群】

　　一歲以上的寶寶

　　【食材】

　　米粥1碗、豆腐1/4塊、茄子1/3根。

　　【做法】

　　步驟1：將豆腐放入沸水中焯燙，撈起后搗碎備用。

　　步驟2：茄子洗干凈，去皮、去籽，取茄子果肉，切成小塊，搗碎。

　　步驟3：取一口小鍋，倒入米粥，稍微煮開(kāi)后加入茄子碎，換成小火。等到茄子變軟，加入豆腐碎，將食材煮到軟爛的狀態(tài)。

　　步驟4：最后盛入碗中即可。

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　　南瓜米粉糊

　　很多輔食中都會(huì)用到南瓜，因?yàn)槠洳粌H味道清甜，而且含有豐富的維生素E,能幫助腦下垂體荷爾蒙的正常分泌,讓寶寶生長(zhǎng)發(fā)育始終維持最正常的狀態(tài)。

　　如果你家寶寶剛滿6個(gè)月，不敢嘗試過(guò)多、過(guò)雜的食材，建議可以把南瓜泥和嬰兒米粉和一起煮，不僅營(yíng)養(yǎng)好，味道贊，而且做起來(lái)非常輕松。

圖片來(lái)源：太平洋親子網(wǎng)

　　【推薦人群】

　　6個(gè)月以上的寶寶

　　【食材】

　　南瓜50克、嬰兒米粉10克、溫開(kāi)水60毫升

　　【做法】

　　步驟1：南瓜去皮洗去籽干凈，切成小塊，將南瓜蒸熟。

　　步驟2：將蒸熟的南瓜取出，然后用湯匙壓成南瓜泥備用。

　　步驟3：將60毫升70℃左右的溫開(kāi)水倒入米粉中，倒邊攪拌，讓米粉和水充分接觸，調(diào)成糊狀。

　　步驟4：將南瓜泥調(diào)入米粉中，用勺子攪拌均勻即可。

　　【朵媽的話】

　　最近，有媽媽問(wèn)道，有時(shí)做了輔食，寶寶卻不買(mǎi)賬怎么辦?

　　我認(rèn)為可能是寶寶不喜歡輔食內(nèi)的某些食物，寶寶不喜歡吃的食物，媽媽非要給他喂，那么他會(huì)更加拒絕。所以在寶寶發(fā)出拒絕信號(hào)之后，媽媽耐心嘗試一兩次，寶寶還是不買(mǎi)賬，就應(yīng)該停止，換一些食物做輔食。現(xiàn)在不喜歡的食物，可以等寶寶大點(diǎn)再讓他試著接受。(關(guān)注微信公眾號(hào)：朵媽親子時(shí)光 聊聊育兒那些事)