俗話說得好“一白遮三丑”,很多媽媽都希望自己的寶寶白白胖胖,可是一個夏天過去了,寶寶被太陽曬黑了幾個度,怎么辦?沒關系,星媽告訴你吃什么可以美白!讓寶寶白回來!而且是天然不添加噢! 圖片來源:太平洋親子網 櫻桃圖片來源:太平洋親子網 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦! 荔枝圖片來源:太平洋親子網 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng),不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。 番石榴圖片來源:太平洋親子網 番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng),光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。 檸檬圖片來源:太平洋親子網 含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。 番茄圖片來源:太平洋親子網 番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。同時番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險系數(shù)下降40%,熟番茄比生吃效果更好。(關注“星媽廚房”,回復“番茄”獲取更多番茄食譜) 葡萄圖片來源:太平洋親子網 葡萄果肉含有豐富的維生素C和維生素P,葡萄皮也是護膚品原料的提取來源,葡萄籽富含亞油酸和多酚類物質,在美白抗氧化方面有著良好的功效。 橙子圖片來源:太平洋親子網 到了秋天就到了吃橙子的季節(jié),橙子含有豐富的維生素,多吃橙子有良好的美白功效。同時,日常用橙子擦拭臉部肌膚,可以起到一個深層潔膚的功效,堅持使用,可以讓皮膚變得細膩有光澤,在秋天也不會那么干燥。 香蕉圖片來源:太平洋親子網 香蕉可以促進腸道的蠕動,排毒養(yǎng)顏,把香蕉果肉搗碎敷在臉上,長期使用可以讓皮膚變得特別的細膩白皙!(關注“星媽廚房”,回復“香蕉”獲取更多香蕉食譜) 梨子圖片來源:太平洋親子網 梨子含有豐富的維生素、胡蘿卜素、檸檬酸等營養(yǎng)物質,這些都是美白的良藥,并且秋天常吃梨,可以生津潤燥、清熱化痰。(關注“星媽廚房”,回復“梨”獲取更多梨子食譜) 草莓圖片來源:太平洋親子網 草莓中含有豐富的果酸和多種對人體健康有好處的礦物質,多吃可以讓皮膚保持彈性,具有美白保濕的功效。 草莓美白法:將草莓洗干凈榨成汁,加入適量的米酒拌勻做成草莓酒,堅持早晚喝一杯,長期下去,可以大大改善膚質。(關注“星媽廚房”,回復“草莓”獲取更多草莓食譜) 獼猴桃圖片來源:太平洋親子網 獼猴桃是維生素C含量特別高的水果,維生素C含量越高,美白功效越強! 豌豆圖片來源:太平洋親子網 《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。(關注“星媽廚房”,回復“豌豆”獲取更多豌豆食譜) 白蘿卜圖片來源:太平洋親子網 中醫(yī)認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。 胡蘿卜圖片來源:太平洋親子網 胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。(關注“星媽廚房”,回復“胡蘿卜”獲取更多胡蘿卜食譜) 蘆筍圖片來源:太平洋親子網 蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。 甘薯圖片來源:太平洋親子網 甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。 堅果圖片來源:太平洋親子網 堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。 話說回來,人在晚上10點后皮膚就會進入代謝的時間,想美白想變美?睡好也很重要!每天要保證8小時以上的睡眠,經常保持開朗的心態(tài),自然皮膚好氣色好。好了,大家記得早點睡覺噢~ |