五大類營養(yǎng) 輔食添加別少了

　　寶寶要開始吃輔食了，這對他們來說可是一個新階段，不過媽媽就要開始煩惱：我到底要給孩子吃什么好呢。添加輔食不僅是讓孩子逐漸接受母乳或配方奶以外的其他食物，也是滿足寶寶發(fā)育中日漸增長的營養(yǎng)需求。所以，媽媽在給寶寶制作輔食時，要從營養(yǎng)角度考慮，為寶寶選擇合適的食材，搭配多樣的營養(yǎng)。

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　·蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是寶寶身體生長發(fā)育、維持免疫力、腦細胞和身體組織的重要營養(yǎng)素。一般來說，蛋白質(zhì)的食物來源有豆類、蛋、魚類、肉類食物，媽媽可以從寶寶能接受的食材中挑選，從豆類開始，慢慢過渡到蛋黃和肉類。

　　通常我們希望寶貝都能喜歡這幾種食材，可是連大人都會出現(xiàn)偏食，我們很難讓孩子做到樣樣都吃。在剛嘗試的時候，如果孩子不喜歡某種肉類，例如豬肉，媽媽可以用雞肉來代替，以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)�；蛘邔�豬肉混入口味較好的蔬菜中，讓孩子慢慢接受。