大姨媽來了 它們比男票更懂疼愛你

　　“一個月總有幾天，我格外憂桑。”

　　親密好友大姨媽同學(xué)造訪的那幾天，不少妹子都發(fā)出這樣的心聲。說好的此處應(yīng)有男友/老公呢?“請不要提他，因為我不想只喝白開水。”既然如此，妹子們更要疼愛自己的身體，經(jīng)期不妨嘗試幾款美食，對舒緩痛經(jīng)、補血補體力都有一定幫助。

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　·經(jīng)期貼心美食：姜

　　姜味道辛辣，有驅(qū)寒、安神的功效，對由體寒引起的經(jīng)痛，有很好的緩解作用。用生姜來煮牛奶，不僅能緩沖姜的辣味，牛奶也能舒緩疲勞，讓經(jīng)期的姑娘休息得更好。

　　推薦食譜：生姜牛奶飲

　　食材：

　　生姜30克、牛奶200毫升

　　做法：

　　1、將生姜洗干凈，切成薄片。

　　2、將生姜片放入研磨器中，加入少許水，將生姜搗爛，過濾取姜汁。

　　3、牛奶倒入鍋中，滴入3-5滴姜汁，用小火煮。

　　4、等到牛奶開始冒泡時，離火即可。