大姨媽來(lái)了 它們比男票更懂疼愛(ài)你

　　“一個(gè)月總有幾天，我格外憂(yōu)桑。”

　　親密好友大姨媽同學(xué)造訪的那幾天，不少妹子都發(fā)出這樣的心聲。說(shuō)好的此處應(yīng)有男友/老公呢?“請(qǐng)不要提他，因?yàn)槲也幌胫缓劝组_(kāi)水。”既然如此，妹子們更要疼愛(ài)自己的身體，經(jīng)期不妨嘗試幾款美食，對(duì)舒緩痛經(jīng)、補(bǔ)血補(bǔ)體力都有一定幫助。

圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　·經(jīng)期貼心美食：姜

　　姜味道辛辣，有驅(qū)寒、安神的功效，對(duì)由體寒引起的經(jīng)痛，有很好的緩解作用。用生姜來(lái)煮牛奶，不僅能緩沖姜的辣味，牛奶也能舒緩疲勞，讓經(jīng)期的姑娘休息得更好。

　　推薦食譜：生姜牛奶飲

　　食材：

　　生姜30克、牛奶200毫升

　　做法：

　　1、將生姜洗干凈，切成薄片。

　　2、將生姜片放入研磨器中，加入少許水，將生姜搗爛，過(guò)濾取姜汁。

　　3、牛奶倒入鍋中，滴入3-5滴姜汁，用小火煮。

　　4、等到牛奶開(kāi)始冒泡時(shí)，離火即可。