4款小米粥 寶寶秋冬進補有妙招

　　小米有很高的營養(yǎng)價值，富含維生素B1、B2等，還有豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，小米熬粥的功效一點也不輸于人參雞湯。寶寶吃小米，可以補充營養(yǎng)元素，提高身體免疫力。小米還含有豐富的鐵質(zhì)，同時香潤滋補，健胃消食。

　　現(xiàn)在給大家介紹4款小米粥，做法簡單又好吃，趁著冷空氣來襲，媽媽們趕緊給寶寶補一補吧!

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)

　　南瓜小米粥

　　南瓜和小米都是營養(yǎng)豐富的食材，南瓜有清熱解毒的功效，小米補中益氣，兩相結(jié)合價值更高。而且南瓜小米粥也不需要放什么調(diào)味料，南瓜本身帶點甜味，寶寶也愛吃。

　　【適宜人群】

　　10個月以上的寶寶

　　【食材】

　　小米1碗，南瓜40克

　　【步驟】

　　1、將南瓜去皮去籽，切成小塊。

　　2、將小米淘洗干凈，放入清水中浸泡約1個小時。

　　3、取一口小鍋，放入小米和適量的清水，煮成小米粥。

　　4、然后放入南瓜塊，大火煮開之后，換成小火，直到將食材熬煮到軟爛。

　　5、將煮好的南瓜小米粥盛入碗內(nèi)即可。

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)

　　什錦小米粥

　　什錦粥可以添加很多食材，這道什錦小米粥里放的是花生、玉米和胡蘿卜。玉米和胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，可以轉(zhuǎn)化為寶寶身體發(fā)育所需要的維生素A，而花生含鈣量豐富，有助于促進寶寶骨骼發(fā)育，這三樣東西放在一起營養(yǎng)互補。玉米粒和花生不適合嬰兒吞咽，媽媽們需要多注意，盡量將食材煮得軟爛。

　　【適宜人群】

　　2歲以上的寶寶

　　【食材】

　　花生20顆、玉米1/3段、胡蘿卜1/3根、大米1湯匙、小米2湯匙、水1600毫升

　　【步驟】

　　1、將花生、大米和小米分別放入碗中浸泡一個晚上。

　　2、胡蘿卜削皮切丁，玉米取玉米粒。

　　3、將花生、玉米粒、胡蘿卜丁和米放入鍋中。

　　4、往鍋中倒入適量的清水，將食材熬煮到軟爛熟透即可。

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)

　　冬瓜小米粥

　　冬瓜含維生素C較多，而且膳食纖維含量很高，有助于刺激腸胃蠕動，可以緩解寶寶便秘。

　　【適宜人群】

　　10個月以上的寶寶

　　【食材】

　　小米1碗，冬瓜40克

　　【步驟】

　　1、將小米淘洗干凈，放入清水中浸泡1個小時。

　　2、將冬瓜去皮去籽，洗干凈后切成小塊。

　　3、將小米倒入鍋中，加適量清水，煮成小米粥。

　　4、放入冬瓜塊，大火煮開之后，換成小火，直到把冬瓜熬煮軟爛。

　　5、將熬煮軟爛的冬瓜小米粥盛入碗中即可。

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)

　　胡蘿卜小米糊

　　胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，可以益肝明目，其中含有的植物纖維還能加強腸道蠕動，防治寶寶便秘。已經(jīng)學會咀嚼和吞咽的大寶寶可以直接煮成胡蘿卜小米粥，將粥打成糊也非常適合作為低齡寶寶的輔食。（關(guān)注微信訂閱號：朵媽親子時光，聊聊親子育兒那些事）

　　【適宜人群】

　　6個月以上的寶寶

　　【食材】

　　小米粥1碗，胡蘿卜40克

　　【步驟】

　　1、小米洗干凈，提前放入清水浸泡約1個小時。

　　2、將胡蘿卜洗干凈，去皮，切成小塊。

　　3、取一口小鍋，放入小米和適量的清水，煮成小米粥。

　　4、將胡蘿卜小塊放入小米粥中，熬煮到軟爛的狀態(tài)。

　　5、然后將煮熟的胡蘿卜小米粥倒入攪拌機中，攪打均勻。

　　6、將攪打好的胡蘿卜小米粥倒入碗中即可。

　　朵媽的話：

　　小米粥有益，但也不能讓寶寶頓頓都喝小米粥，媽媽們可以將小米粥煮得稠一點，再搭配其他的肉菜素菜，這樣寶寶的飲食才能營養(yǎng)均衡。