隨著人們生活水平的提高,養(yǎng)生保健已經(jīng)成了人們最為注重的一個(gè)健康問(wèn)題。關(guān)注健康,除了要堅(jiān)持體育鍛煉,注重日常飲食,養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣之外,養(yǎng)生茶成了如今大都市人較為喜歡的一種方式。 尤其是那些花茶,更是讓眾多愛(ài)美人士喜愛(ài)有加。養(yǎng)生茶雖好,什么季節(jié)喝什么茶也是有講究的。冬季養(yǎng)生的主要原則是“養(yǎng)腎防寒”,所以,在寒冷的冬天,養(yǎng)生茶應(yīng)以潤(rùn)燥、滋補(bǔ)、御寒為前提。冬行養(yǎng)生,小編推薦幾款養(yǎng)生茶配方,一起去品嘗一下吧。
【核桃茶】 材料:核桃仁5~15克,白糖25克,綠茶0.5~1克 制作方法: 將核桃仁碾成粉,與綠茶、白糖一起,用沸水沖泡5分鐘即可飲用。 飲用功效:補(bǔ)腎、養(yǎng)顏、斂肺定喘。適用于腰肌勞損、氣喘、虛弱、產(chǎn)后手腳軟弱、慢性氣管炎等人群食用。每日分2次代茶飲服。
【生姜蘇葉養(yǎng)生茶】 材料:3克生姜,3克蘇葉 制作方法: 1、生姜洗凈,要保留姜片,其效果會(huì)更好,切絲以備用。 2、蘇葉清洗干凈,瀝干水分。 3、生姜絲、蘇葉一同放杯中,倒入沸水沖泡10分鐘即可。 飲用功效:這款養(yǎng)生茶適合代茶飲用,每天上午和下午各飲用1次,能夠起到疏風(fēng)驅(qū)寒、和胃理氣的作用。患胃腸性感冒的時(shí)候飲用此養(yǎng)生茶可以有效的緩解不適癥狀。
【銀耳茶養(yǎng)生茶】 材料:20克銀耳,5克茶葉,20克冰糖 制作方法: 1、銀耳以清水浸泡至軟,洗凈。 2、往燉盅倒入適量清水,加銀耳與冰糖,一同燉熟。 3、茶葉以沸水清洗一次,再重新加沸水沖泡5分鐘,隔去茶葉。 4、把茶汁倒入銀耳糖水中,調(diào)勻即可。 飲用功效:此養(yǎng)生茶有助滋潤(rùn)肺部,具有化痰止咳的作用。
【紅棗桂花茶】 材料:紅棗100克,糖桂花3克,茶葉10克,白糖30克 制作方法:先將紅棗洗凈,入鍋后加水1 000毫升,煮至紅棗熟爛,再加入茶葉、白糖、桂花,待沸后即成。 飲用功效:養(yǎng)血順氣、健脾和胃。適用于血虛所致之頭暈?zāi)炕、面色萎黃者。代茶飲用,并可食棗。
【綠豆菊花茶】 材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許 制作方法: 1、將菊花放入水中煮沸; 2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌; 3、放入少量蜂蜜即可飲用。 飲用功效:排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
【加味綠茶】 材料:綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片 制作方法: 1、取綠茶包放在杯中,加入開(kāi)水浸泡7—8分鐘; 2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁; 3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中攔勻即可。 飲用功效:能夠溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素,讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
【白蘿卜養(yǎng)生茶】 材料:100克白蘿卜,5克茶葉,適量食鹽 制作方法: 1、白蘿卜洗凈,去皮,切片。接著放鍋中,加水煮至熟爛后,再加入適量食鹽。 2、茶葉先用沸水泡洗一遍,然后再倒入沸水沖泡5分鐘,隔去茶葉。 3、把泡好的茶汁倒入白蘿卜汁中,調(diào)勻即可。 飲用功效:此養(yǎng)生茶每天服用2次。其中白蘿卜具有清熱化痰功效,適用于肺熱所致痰多癥狀。而茶則可清肺熱。飲用白蘿卜養(yǎng)生茶能夠開(kāi)胃理氣,止咳化痰。
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