女人冬季養(yǎng)生湯

　　冬季進補，注意養(yǎng)陽，以滋補為主。膳食中應多溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物，以提高機體的耐寒能力。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。尤其是對于女性朋友，冬季養(yǎng)生是一個好時機，眼下季節(jié)適宜多喝具有滋潤肺腑的湯，尤其是女人，經(jīng)常喝適宜的湯，能養(yǎng)生、美容。現(xiàn)在一起來看看四個女性冬季養(yǎng)生湯。

　　【紅棗烏雞湯】

　　養(yǎng)生功效：有助女性調(diào)經(jīng)、補血。紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，若經(jīng)常食用還有美容的作用。

　　材料：烏雞，杞子，紅棗，生姜

　　做法：

　　將烏雞洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干;杞子、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮，切2片;煲內(nèi)加入清水，猛火燒開，然后放入以上材料，再開，改用中火煲2-3小時。

　　【花旗參燉水鴨】

　　養(yǎng)生功效：氣因兩虛，虛熱內(nèi)擾，眠差口干，午后潮熱，盜汗，水腫等癥。益氣養(yǎng)陰，清虛熱，滋陰養(yǎng)胃，補氣利水，

　　材料：

　　花旗參5克、水鴨120克、生姜1片

　　做法：

　　將水鴨去毛剖好切塊略煮，花旗參洗凈切片，加生姜一片，放入燉盅內(nèi)加水250毫升，隔水燉2小時即可。

　　【北芪黨參燉羊肉】

　　養(yǎng)生功效：羊肉溫補，北芪、黨參有補氣血，驅(qū)風寒，暢血流之功效，是怕冷體弱者最合適的補品。

　　材料：

　　羊腿肉500克，北芪、黨參、姜片各25克，黑棗10顆。

　　做法：

　　羊腿肉切成五大塊，放入沸水鍋焯一下，撈起用清水沖一下，放入燉器，生姜片鋪在羊肉上。黑棗洗凈去核，與北芪、黨參同入燉器內(nèi)，加沸水250克，加蓋隔水文火燉1小時，食用時用精鹽調(diào)味即可。

　　【天麻乳鴿湯】

　　養(yǎng)生功效：有助改善女性壓力性頭痛。天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，深受用腦過度的女性朋友的喜歡。

　　材料：

　　乳鴿，天麻，枸杞，金華火腿，瘦肉

　　做法：

　　先將乳鴿殺好，洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干;放上赤肉，天麻，枸杞，金華火腿和調(diào)料，加水隔水文火燉3-4小時即可。

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