有些愛(ài)美的女性很困惑：一到冬天胃口反而變得很好，連早餐都吃多了不少！還怎么減肥��！其實(shí)，想要減肥的話，早餐很重要，那么減肥早上吃什么早餐好呢?小編為你推薦4款燕麥早餐食物，一個(gè)月瘦10斤沒(méi)問(wèn)題哦!

　　減肥早上吃什么早餐好：水果燕麥酸奶

　　所需材料：蘋(píng)果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麥150g

　　做法：

　　1、首先講所有水果都切粒放在盤(pán)子中;

　　2、然后倒入酸奶攪拌均勻;

　　3、把燕麥沖泡好之后，再倒入盤(pán)子里即可食用;

　　減肥早上吃什么早餐好：玉米燕麥粥

　　所需材料：玉米粉150克、燕麥仁100克

　　做法：

　　1、首先將燕麥去掉雜質(zhì)，然后洗干凈后放入鍋內(nèi);

　　2、加入適量的水，煮至熟而開(kāi)花;

　　3、用冷水將玉米粉調(diào)成玉米糊，然后倒入煮熟后的燕麥鍋內(nèi)，用勺子不停的攪拌均勻;

　　4、最后改為小火再煮一下，即可出鍋食用。

　　減肥早上吃什么早餐好：燕麥五香餅

　　所需材料：燕麥粒500克、植物油、味精、五香粉、精鹽皆適量

　　做法：

　　1、首先將燕麥放進(jìn)燒鍋內(nèi)磨成細(xì)粉，然后放在盆中，撒精鹽、味精、五香粉拌勻;

　　2、然后用沸水和成面團(tuán)，切成小塊，做成圓餅;

　　3、最后把平底鍋燒熱后刷上植物油，放入圓餅，烙熟即可。

　　減肥早上吃什么早餐好：南瓜牛奶燕麥粥

　　所需材料：燕麥片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋蔥1/4個(gè)、培根1片、鹽和胡椒粉少許、清湯少許。

　　做法：

　　1、首先將洋蔥和培根切絲，稍微炒一炒;

　　2、倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮軟為止;

　　3、最后倒入牛奶和燕麥片，煮3分鐘后，倒入鹽、胡椒粉、清湯調(diào)味即可。

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