寶寶初添輔食的疑問一覽

　　當(dāng)媽以后，恐怕多少都有點(diǎn)糾結(jié)癥。

　　就比如輔食這件事，糾結(jié)完了什么時(shí)候添加輔食，又開始糾結(jié)，剛開始加輔食，吃些什么好，水果要不要煮過再吃，老人還說米湯很有營養(yǎng)，是最好的輔食，是這樣的嗎?

　　今天就來解決這些問題!

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)

　　1、剛開始加輔食，寶寶吃什么比較好，可以吃多少呢?

　　★ 寶寶剛添加輔食時(shí)，建議從不容易過敏、容易消化的強(qiáng)化鐵的米粉或者米粥(10倍粥，即1杯米加10杯水煮粥)開始，從一勺開始喂，再慢慢增加份量。

　　★ 循序漸進(jìn)，由一種到多種：寶寶吃慣米粥以后，例如3-5天的時(shí)間(通常每添加一種食物，都建議觀察3-5天時(shí)間，看寶寶是否適應(yīng)，有無過敏，沒有再添加另一種新的食物)，就可以添加蔬菜，也是從一勺開始喂起，再慢慢增加份量。以此類推，再逐漸添加水果、肉類。

　　★ 各類蔬菜水果都可以給寶寶吃，不過，一些比較苦澀的蔬菜水果寶寶不容易接受，建議從味道清淡的開始吃。

　　★ 剛添加輔食，一天給寶寶喂一次就可以了，盡量避開深夜和清晨的第一餐，最好定時(shí)喂給寶寶吃，培養(yǎng)寶寶的生活規(guī)律。大概1個(gè)月左右，寶寶已經(jīng)吃慣輔食后，就可以進(jìn)入一天吃2次輔食的階段，但不要因?yàn)檩o食次數(shù)增加，就把份量也增加為兩倍。

　　寶寶有這些表現(xiàn)，就可以一天喂2次輔食啦：

　　一天一次輔食，吃得很開心;咕嚕一聲就可以輕松吞下泥糊狀輔食;米粥、蔬菜水果、肉類都已經(jīng)吃慣了，均衡攝取這幾種輔食的營養(yǎng)。

　　喂食Tips：

　　(1)剛添加輔食的時(shí)候，媽媽可以把寶寶斜抱在胸前喂，寶寶會吃得更安心。

　　(2)寶寶吃輔食的時(shí)候，會滴得到處都是，沒有關(guān)系，媽媽用勺子接住，反復(fù)地喂到寶寶的嘴里。

　　(3)因?yàn)槊字酂o論煮得多爛都會有米粒，所以在給寶寶吃前可以用勺子把粥搗爛。

　　(4)千萬不要勉強(qiáng)寶寶吃。

　　輔食添加的量可以參考下面表格，但數(shù)據(jù)只是參考，具體根據(jù)寶寶情況靈活調(diào)整：

　　第一天從一勺米糊或者米粥開始喂;

　　第二天，同樣給一勺;

　　第三天以后，增加至2勺，然后每隔一天少量增加輔食份量。

　　剛開始，我們要慎重拿捏寶寶輔食的份量，等寶寶吃慣輔食以后，就可以配合寶寶的食欲，他想吃多少就給多少。

　　2、怎樣更順利地用勺子喂給寶寶吃呢?

　　媽媽喂寶寶的時(shí)候，要用勺子輕輕碰寶寶的下唇，寶寶張嘴以后，把勺子水平放到寶寶下唇處，等寶寶上唇下降閉嘴時(shí)，再輕輕抽出勺子。

　　不要用勺子摩擦寶寶的上唇，把輔食塞到寶寶嘴里哦。

　　3、水果要蒸過再吃嗎?

　　寶寶輔食添加的最初階段，蒸煮過的水果可以避免一些寶寶發(fā)生口過敏，也可以避免操作過程中可能接觸到的少量細(xì)菌的傷害。

　　不過，這并不是必要的步驟。

　　水果在蒸煮過程中，會損失掉一部分營養(yǎng)，比如維生素C就是對溫度敏感的營養(yǎng)素，蒸煮幾分鐘，維生素C就基本都分解了，所以，像橙子、桔子等維生素C含量豐富的水果，不建議蒸煮再吃。

　　另外，煮、燉這種烹調(diào)方式，各種水溶性的營養(yǎng)素也會溶進(jìn)水里，營養(yǎng)損失的比例會更大一些。因此，水果如果一定要烹調(diào)的話，可以盡量選擇蒸的方式。

　　蒸的方法：以蘋果為例，可以將1/4個(gè)蘋果去皮去核切碎后，蓋上外蓋(防止水分蒸發(fā))，上鍋蒸7-8分鐘后，再磨成泥給寶寶吃。

　　4、給寶寶吃米湯，是不是更有營養(yǎng)?

　　很多老人認(rèn)為，米湯很有營養(yǎng)，給寶寶吃米粉不如自己熬米湯，是最適合寶寶吃的輔食了。

　　其實(shí)，從生米→米飯→米粥→米湯，因?yàn)榇罅康乃�分的關(guān)系，營養(yǎng)成分是呈倍數(shù)下降的。米湯體積大營養(yǎng)少，寶寶的胃比較小，如果喝太多米湯的話，很占肚子，但實(shí)際上寶寶并沒有吃進(jìn)多少營養(yǎng)和熱量，并不是好的輔食。