2017-07-28 09:00:00出處:其他作者:范媽潮生活
當(dāng)媽以后,恐怕多少都有點糾結(jié)癥。 就比如輔食這件事,糾結(jié)完了什么時候添加輔食,又開始糾結(jié),剛開始加輔食,吃些什么好,水果要不要煮過再吃,老人還說米湯很有營養(yǎng),是最好的輔食,是這樣的嗎? 今天就來解決這些問題! 圖片來源:太平洋親子網(wǎng) 1、剛開始加輔食,寶寶吃什么比較好,可以吃多少呢? ★ 寶寶剛添加輔食時,建議從不容易過敏、容易消化的強(qiáng)化鐵的米粉或者米粥(10倍粥,即1杯米加10杯水煮粥)開始,從一勺開始喂,再慢慢增加份量。 ★ 循序漸進(jìn),由一種到多種:寶寶吃慣米粥以后,例如3-5天的時間(通常每添加一種食物,都建議觀察3-5天時間,看寶寶是否適應(yīng),有無過敏,沒有再添加另一種新的食物),就可以添加蔬菜,也是從一勺開始喂起,再慢慢增加份量。以此類推,再逐漸添加水果、肉類。 ★ 各類蔬菜水果都可以給寶寶吃,不過,一些比較苦澀的蔬菜水果寶寶不容易接受,建議從味道清淡的開始吃。 ★ 剛添加輔食,一天給寶寶喂一次就可以了,盡量避開深夜和清晨的第一餐,最好定時喂給寶寶吃,培養(yǎng)寶寶的生活規(guī)律。大概1個月左右,寶寶已經(jīng)吃慣輔食后,就可以進(jìn)入一天吃2次輔食的階段,但不要因為輔食次數(shù)增加,就把份量也增加為兩倍。 寶寶有這些表現(xiàn),就可以一天喂2次輔食啦: 一天一次輔食,吃得很開心;咕嚕一聲就可以輕松吞下泥糊狀輔食;米粥、蔬菜水果、肉類都已經(jīng)吃慣了,均衡攝取這幾種輔食的營養(yǎng)。 喂食Tips: (1)剛添加輔食的時候,媽媽可以把寶寶斜抱在胸前喂,寶寶會吃得更安心。 (2)寶寶吃輔食的時候,會滴得到處都是,沒有關(guān)系,媽媽用勺子接住,反復(fù)地喂到寶寶的嘴里。 (3)因為米粥無論煮得多爛都會有米粒,所以在給寶寶吃前可以用勺子把粥搗爛。 (4)千萬不要勉強(qiáng)寶寶吃。 輔食添加的量可以參考下面表格,但數(shù)據(jù)只是參考,具體根據(jù)寶寶情況靈活調(diào)整: 第一天從一勺米糊或者米粥開始喂; 第二天,同樣給一勺; 第三天以后,增加至2勺,然后每隔一天少量增加輔食份量。 剛開始,我們要慎重拿捏寶寶輔食的份量,等寶寶吃慣輔食以后,就可以配合寶寶的食欲,他想吃多少就給多少。 2、怎樣更順利地用勺子喂給寶寶吃呢? 媽媽喂寶寶的時候,要用勺子輕輕碰寶寶的下唇,寶寶張嘴以后,把勺子水平放到寶寶下唇處,等寶寶上唇下降閉嘴時,再輕輕抽出勺子。 不要用勺子摩擦寶寶的上唇,把輔食塞到寶寶嘴里哦。 3、水果要蒸過再吃嗎? 寶寶輔食添加的最初階段,蒸煮過的水果可以避免一些寶寶發(fā)生口過敏,也可以避免操作過程中可能接觸到的少量細(xì)菌的傷害。 不過,這并不是必要的步驟。 水果在蒸煮過程中,會損失掉一部分營養(yǎng),比如維生素C就是對溫度敏感的營養(yǎng)素,蒸煮幾分鐘,維生素C就基本都分解了,所以,像橙子、桔子等維生素C含量豐富的水果,不建議蒸煮再吃。 另外,煮、燉這種烹調(diào)方式,各種水溶性的營養(yǎng)素也會溶進(jìn)水里,營養(yǎng)損失的比例會更大一些。因此,水果如果一定要烹調(diào)的話,可以盡量選擇蒸的方式。 蒸的方法:以蘋果為例,可以將1/4個蘋果去皮去核切碎后,蓋上外蓋(防止水分蒸發(fā)),上鍋蒸7-8分鐘后,再磨成泥給寶寶吃。 4、給寶寶吃米湯,是不是更有營養(yǎng)? 很多老人認(rèn)為,米湯很有營養(yǎng),給寶寶吃米粉不如自己熬米湯,是最適合寶寶吃的輔食了。 其實,從生米→米飯→米粥→米湯,因為大量的水分的關(guān)系,營養(yǎng)成分是呈倍數(shù)下降的。米湯體積大營養(yǎng)少,寶寶的胃比較小,如果喝太多米湯的話,很占肚子,但實際上寶寶并沒有吃進(jìn)多少營養(yǎng)和熱量,并不是好的輔食。 |
賬戶未綁定手機(jī)號
綁定 ×