寶寶缺這個(gè) 比缺鈣嚴(yán)重多了！

　　常常聽到身邊的媽媽說：

　　“我家寶寶后腦勺沒了一圈頭發(fā)，枕禿，是不是缺鈣啊?”

　　“我家寶寶1周歲了，還不會(huì)走路，是不是得補(bǔ)補(bǔ)鈣?”

　　“我家寶寶不長(zhǎng)個(gè)，我猜很可能是缺鈣了……”

　　不管你有沒有曾經(jīng)給娃補(bǔ)過鈣，朵媽猜，你多多少少都會(huì)去思考過這個(gè)問題：“我家孩子缺鈣嗎?有必要給他補(bǔ)鈣嗎?”

　　關(guān)于這一點(diǎn)，很多兒科醫(yī)生都吐槽過了：媽媽們別忙活著給娃補(bǔ)鈣，其實(shí)孩子缺鈣的可能性很小。（關(guān)注微信訂閱號(hào)：朵媽親子時(shí)光，聊聊親子育兒那些事）

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)

　　為什么說，孩子缺鈣的可能性很小?

　　不管是母乳喂養(yǎng)的寶寶，還是人工喂養(yǎng)的寶寶，他們每天的口糧——奶，就是鈣質(zhì)的最好來源。要是寶寶斷了母乳或配方粉，如果他仍有每天堅(jiān)持喝牛奶的習(xí)慣，平時(shí)常吃含鈣量高的食物，如奶酪、豆制品、蛋類、蝦皮、魚類、禽肉、芝麻醬、紫菜、海帶、西蘭花、芥菜、大白菜等，寶寶也鮮少會(huì)有缺鈣的可能。

　　在我們?nèi)粘５娘嬍持�，含鈣量高的食物真的不少，而且這些食物非常易得，不是什么罕見珍稀的食材，所以從這個(gè)角度來看，真的沒必要給娃額外補(bǔ)鈣！

　　寶寶真正要補(bǔ)充的，是促進(jìn)鈣吸收的黃金搭檔：維生素D！

　　鈣在飲食中的來源非常豐富，但是如果寶寶的體內(nèi)缺乏維生素D，那么鈣的吸收率就會(huì)大大下降。寶寶如果有缺鈣的癥狀，究其原因，很有可能是因?yàn)槿狈?a class="cmsLink" target="_blank">維生素D。

　　維生素D對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有多重要?

　　1、佝僂病，又被稱為維生素D缺乏性佝僂病，高發(fā)人群是2歲以內(nèi)的嬰幼兒，表現(xiàn)為孩子的骨質(zhì)軟化、肌肉關(guān)節(jié)松弛、甚至骨干彎曲畸形等，想要預(yù)防這種疾病，那么就要科學(xué)地給孩子補(bǔ)充維生素D了!

　　2、維生素D可以調(diào)節(jié)孩子體內(nèi)的鈣平衡，促進(jìn)鈣和磷吸收代謝，保持骨骼健康，促進(jìn)骨骼、牙齒等正常生長(zhǎng)。

　　3、如果寶寶的體內(nèi)缺乏維生素D，會(huì)間接地導(dǎo)致孩子缺鈣，出現(xiàn)缺鈣的一系列癥狀，如常常不明原因哭泣、不容易入睡、容易驚醒、囟門閉合遲、肌無力、生長(zhǎng)發(fā)育較為緩慢等。

　　4、缺乏維生素D人群，成年后更容易患上心臟病、肺病、癌癥、糖尿病、高血壓、精神分裂癥等。

　　從以上幾點(diǎn)可以看出，維生素D對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要。

　　為什么維生素D不能像鈣一樣，從食物中就獲得?

　　▪ 天然食物中，脂肪含量高的深海魚、魚卵中，含有較多的維生素D，但這類食物較少出現(xiàn)在日常飲食中。

　　▪ 除了特別添加了維生素D的食品，一般天然的食物中維生素D的含量非常低。如母乳、蛋黃、動(dòng)物肝臟、奶油、奶酪等，都含有一定量的維生素D，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足孩子的生長(zhǎng)需要。

　　▪ 常見的谷物、蔬菜、水果中，幾乎不含有活性維生素D。

　　通過曬太陽的方式，能獲得足夠的維生素D嗎?

　　研究表明，曬太陽的確可以促進(jìn)人體自身合成維生素D，但長(zhǎng)時(shí)間過度暴露在陽光的紫外線下，很可能會(huì)傷害到孩子的皮膚和眼睛。此外，每個(gè)地區(qū)光照的時(shí)間不一樣，我們也無法判斷該曬多久，才能保證孩子獲得足夠的維生素D，因此曬太陽并不是補(bǔ)充維生素D的最佳選擇。

　　如何科學(xué)地補(bǔ)充維生素D?

　　說了這么多，媽媽們一定很想知道，該如何科學(xué)地給寶寶補(bǔ)充維生素D了。（關(guān)注微信訂閱號(hào)：朵媽親子時(shí)光，聊聊親子育兒那些事）

　　兒科醫(yī)生崔玉濤建議：絕大多數(shù)情況下，孩子靠口服的方式來補(bǔ)充維生素D，每天400個(gè)國(guó)際單位就足夠了。