“奶�！眿寢尩脑伦訝I養(yǎng)餐 人手一份不要錯過!

　　“哎呀，怎么感覺奶水不夠啊，寶寶老是吸不出來。”“寶貝才喝了奶不到一會就又餓了，是不是奶水不夠啊?”對于很多媽媽來說，寶貝的一日N餐的確很讓人憂心啊，怎么樣才能讓寶貝吃得飽飽的呢?月子飲食可是很有講究的。

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　媽媽剛生完孩子是很虛的，不能一味地進補，要分階段和個體情況，一邊調(diào)理一邊進補。以下是提供的飲食建議主要是針對產(chǎn)后媽媽不同的身體狀況、不同的階段來滿足媽媽的不同需求，基本分為四個階段：

　　第一調(diào)理階段(1-2周)：排凈體內(nèi)惡露、促進分娩過程中造成的傷口愈合，利尿消腫、清熱解毒、補脾益氣，為盡快身體恢復(fù)奠定良好的基礎(chǔ);

　　第二調(diào)理階段(3-4周)：修復(fù)懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官、調(diào)理臟器，補血補氣、恢復(fù)體力、增強肌體免疫力;

　　第三調(diào)理階段(5-6周)：調(diào)整人體內(nèi)環(huán)境、增強體質(zhì)，使機體盡量恢復(fù)到健康狀態(tài)，增強體質(zhì)、滋陰補血，補腎益精、養(yǎng)陰潤肺、滋陰補血;

　　第四調(diào)理階段(7-8周)：進一步調(diào)整產(chǎn)后的健康狀況，活血調(diào)經(jīng)、活化人體機能，淡化妊娠紋和養(yǎng)顏潤膚，以達到“健體修身、美容養(yǎng)顏”的美麗月子目標。