“奶牛”媽媽的月子營(yíng)養(yǎng)餐 人手一份不要錯(cuò)過(guò)!

　　“哎呀，怎么感覺(jué)奶水不夠啊，寶寶老是吸不出來(lái)。”“寶貝才喝了奶不到一會(huì)就又餓了，是不是奶水不夠啊?”對(duì)于很多媽媽來(lái)說(shuō)，寶貝的一日N餐的確很讓人憂心啊，怎么樣才能讓寶貝吃得飽飽的呢?月子飲食可是很有講究的。

圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　媽媽剛生完孩子是很虛的，不能一味地進(jìn)補(bǔ)，要分階段和個(gè)體情況，一邊調(diào)理一邊進(jìn)補(bǔ)。以下是提供的飲食建議主要是針對(duì)產(chǎn)后媽媽不同的身體狀況、不同的階段來(lái)滿足媽媽的不同需求，基本分為四個(gè)階段：

　　第一調(diào)理階段(1-2周)：排凈體內(nèi)惡露、促進(jìn)分娩過(guò)程中造成的傷口愈合，利尿消腫、清熱解毒、補(bǔ)脾益氣，為盡快身體恢復(fù)奠定良好的基礎(chǔ);

　　第二調(diào)理階段(3-4周)：修復(fù)懷孕期間承受巨大壓力的各個(gè)組織器官、調(diào)理臟器，補(bǔ)血補(bǔ)氣、恢復(fù)體力、增強(qiáng)肌體免疫力;

　　第三調(diào)理階段(5-6周)：調(diào)整人體內(nèi)環(huán)境、增強(qiáng)體質(zhì)，使機(jī)體盡量恢復(fù)到健康狀態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)、滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)腎益精、養(yǎng)陰潤(rùn)肺、滋陰補(bǔ)血;

　　第四調(diào)理階段(7-8周)：進(jìn)一步調(diào)整產(chǎn)后的健康狀況，活血調(diào)經(jīng)、活化人體機(jī)能，淡化妊娠紋和養(yǎng)顏潤(rùn)膚，以達(dá)到“健體修身、美容養(yǎng)顏”的美麗月子目標(biāo)。