補(bǔ)血調(diào)經(jīng)吃對(duì)食物 再也不怕姨媽君“痛虐”

　　人們常常說，是藥三分毒，所以，從飲食來調(diào)理身體才是最安全健康的。對(duì)于妹子來說，用食療來補(bǔ)血調(diào)經(jīng)是剛需啊，只有吃對(duì)食物，才不怕姨媽君“痛虐”了呢。一起瞅瞅，看看這些女性補(bǔ)血補(bǔ)氣調(diào)經(jīng)的食物是否在你餐桌上出現(xiàn)的？

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　一號(hào)食材——紅棗

　　紅棗是女性的補(bǔ)血佳品，在快來月經(jīng)的前一個(gè)星期每天吃幾顆紅棗，來月經(jīng)的時(shí)候燉湯喝，都是補(bǔ)血的最好時(shí)候。補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤(rùn)。和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。

　　二號(hào)食材——黑棗

　　含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍，起到一定的補(bǔ)血作用，但有一點(diǎn)需要注意的是因含有豐富的膳食纖維，不利于消化，因此每日不宜多食用。