冬天干燥進行時 女人不能忽略的飲食細節(jié)

　　“腫么破，天氣太干燥，我嘴唇干裂了。”“哎呀，我的臉干得連妝都上不了，心塞。”在干燥的冬天，有什么辦法可以拯救干干的皮膚?想要做水女人，那可就不能忽視這些飲食細節(jié)了。

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　最天然飲食：水

　　保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發(fā)時，需要及時喝水補充水分，才可緩解皮膚干燥的問題。它也能有助于肌膚的內(nèi)循環(huán)，為細胞傳送營養(yǎng)物質，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能促進血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。

　　補充維生素A：胡蘿卜

　　維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化。

　　胡蘿卜是一種質脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉化成維生素A。