飲食減肥4個(gè)雷區(qū) 一旦觸碰想瘦很難

　　想Keep住S形身材，這是多少呂子堅(jiān)定不移的信念，可一旦面對餐桌上誘人的食物，這個(gè)信念一摧就毀。飲食減肥瘦身食譜一定程度上是對飲食習(xí)慣飲食口味作對，可誰讓咱要減肥，所以能不吃就盡量不要吃罷。因此，千萬要避開這5個(gè)飲食減肥雷區(qū)，一旦觸碰想瘦很難。

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　雷區(qū)一：不吃早餐

　　我們常說“早餐是金”，一頓營養(yǎng)的早餐是一天生活的開始。對將近10個(gè)小時(shí)不停消耗能量卻沒有補(bǔ)充的身體來說，早餐格外重要。在減肥的時(shí)候，我們要盡量控制熱量的攝入，所以不少人會認(rèn)為，少吃一餐就能減少每天的卡路里總攝入量，但其實(shí)，不吃早餐真的能瘦下來嗎?非也。以為不吃早餐就能瘦下來，這種觀點(diǎn)其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)，其中一個(gè)導(dǎo)致肥胖最直接的結(jié)果就是，少吃一餐，會令我們在下一餐的時(shí)候不知不覺地飲食過度，嚴(yán)重的還會引發(fā)暴飲暴食呢!

　　雷區(qū)二：含淀粉的食物一點(diǎn)都不沾

　　身邊很多朋友會說，要減肥就不能吃米飯和面食。其實(shí)這是不科學(xué)的哦，長期使用這種方法,會讓人變成易胖體質(zhì)。但為什么不吃淀粉，在減重初期體重會快速下降?原因是淀粉占身體三大營養(yǎng)素的最大量，當(dāng)我們把這最大量的成分抽出后，所攝取的熱量就會變得很低，當(dāng)然會變瘦。但之后飲食恢復(fù)就會馬上復(fù)胖，而且減重沒減到脂肪，不但復(fù)胖率高，而且復(fù)胖后要再減，更是難上加難。