輔食里加點它 身高竄一竄

　　南瓜是當(dāng)下的應(yīng)季食材，它的營養(yǎng)成分全面，營養(yǎng)價值非常高，冬天吃南瓜可以暖身、防感冒，還能促進消化，改善腸胃問題。而且南瓜口味甜，特別適合用來制作寶寶的輔食。冬天寶寶活動量少，生長發(fā)育會相對緩慢，南瓜中含有大量的維生素A，維生素A能夠促進蛋白質(zhì)的生物合成和骨細胞的分化，是維持人體骨骼正常生長發(fā)育的必須元素。因此，想讓寶寶長身高，輔食中可別忘了它�。�關(guān)注微信訂閱號：朵媽親子時光，聊聊親子育兒那些事）

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)

　　南瓜吐司

　　這是一道簡單又營養(yǎng)的快手輔食，南瓜中的胡蘿卜素除了對長高有好處，它對維持視力正常也有非常重要的作用。用攪拌機把南瓜攪打成南瓜泥作為果醬，既美味又營養(yǎng)。注意吐司要選擇適合寶寶吃的，最好是全麥的，糖分少些，不要有色素添加。

　　【適宜人群】

　　10個月以上的寶寶

　　【食材】

　　吐司1/2片、南瓜30克

　　【步驟】

　　1、吐司切邊，留下中間白面包部分。

　　2、將南瓜放入蒸鍋中蒸熟。

　　3、用湯匙壓成南瓜泥，或可以用攪拌機攪打成南瓜泥。

　　4、將南瓜泥鋪在吐司上面即可。

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)

　　南瓜糊

　　南瓜中的胡蘿卜素在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A還有幫助抵抗呼吸系統(tǒng)感染的作用。冬天吃南瓜，可以預(yù)防寶寶感冒，增強寶寶的免疫力。

　　【適宜人群】

　　10個月以上的寶寶

　　【食材】

　　南瓜150克、母乳或配方奶250毫升，雞蛋1個

　　【步驟】

　　1、南瓜洗凈切塊，把南瓜放鍋內(nèi)蒸熟，加入蛋黃。

　　2、加入母乳或配方奶，然后煮熟即可。

　　3、把煮好的粥裝碗。

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)

　　南瓜肉末糙米粥

　　寶寶的牙齒還沒發(fā)育好，糙米易咀嚼，方便寶寶食用。而且糙米富含氨基酸、蛋白質(zhì)和多種維生素，寶寶吃糙米有助于提高身體免疫力，促進腸胃的健康發(fā)育。

　　【適宜人群】

　　1歲以上的寶寶

　　【食材】

　　豬瘦肉30克、糙米40克、南瓜50克

　　【步驟】

　　1、將糙米洗干凈后，放入清水浸泡2個小時。

　　2、南瓜削皮去籽，洗干凈后切成丁狀。

　　3、豬肉洗干凈，切成肉末。

　　4、將南瓜丁、泡好的糙米和瘦肉加入電飯鍋中，加入適量的水，熬煮成粥。

　　5、當(dāng)粥熬煮到軟爛的狀態(tài)即可盛入碗中。

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)

　　口蘑南瓜粥

　　口蘑中含有很多的膳食纖維，有助于腸胃消化，可以增加寶寶的食欲，防止便秘。南瓜中含有的果膠能夠保護腸胃黏膜，改善腸胃健康。這兩樣都是健胃消食的好食材!

　　【適宜人群】

　　10個月以上的寶寶

　　【食材】

　　口蘑2個、南瓜20克、白米粥1碗

　　【步驟】

　　1、將南瓜去皮去籽，洗干凈之后切成小塊。

　　2、將口蘑洗干凈之后，切成小塊，然后搗碎。

　　3、取一口小鍋，倒入米粥，略微煮開后倒入口蘑碎。

　　4、等到口蘑煮軟之后，放入南瓜塊。

　　5、等到食材煮到軟爛的狀態(tài)之后，即可盛入碗中。

　　朵媽的話

　　南瓜雖然是好東西，但是也不能給寶寶吃太多，不建議天天吃。南瓜不僅適合給寶寶吃，大人吃也是好處多多，它在預(yù)防高血壓、預(yù)防中風(fēng)、防癌治癌方面都有一定的功效。不過，朵媽要提醒下，南瓜一次不能吃太多，它含有豐富的胡蘿卜素，寶寶吃多了皮膚就會變黃。（關(guān)注微信訂閱號：朵媽親子時光，聊聊親子育兒那些事）