這些輔食常識(shí)竟都是錯(cuò)的

　　在信息爆炸的時(shí)代，如何科學(xué)喂養(yǎng)寶寶簡(jiǎn)直是個(gè)巨大的難題。

　　前有婆婆媽媽等長輩支招，后有朋友圈各類喂養(yǎng)知識(shí)轟炸，讓你都搞不清楚這些信息的真真假假。是啊，關(guān)于輔食喂養(yǎng)的各類謠言真的不要太多，估計(jì)每個(gè)媽媽都會(huì)聽過那么幾個(gè)，被搞得暈頭轉(zhuǎn)向。

　　作為過來人，朵媽在輔食喂養(yǎng)上也中過幾招，今天就總結(jié)出幾個(gè)常見的輔食流言，讓媽媽們少走些彎路!(關(guān)注微信公眾號(hào)：朵媽親子時(shí)光，聊聊育兒那些事)

圖片來源：視覺中國

　　流言一：米湯容易消化有營養(yǎng)

　　當(dāng)寶寶開始吃輔食時(shí)，家里的長輩就會(huì)告訴你，煲點(diǎn)米湯吧，有營養(yǎng)好消化!即使你買了營養(yǎng)米粉給孩子吃，長輩也會(huì)嘮叨著自家做的米湯營養(yǎng)不輸營養(yǎng)米粉，也更放心可靠……

　　然而，被長輩們高看的米湯并沒有那么神奇，它甚至被營養(yǎng)學(xué)家稱為最糟糕的輔食之一，原因則是營養(yǎng)價(jià)值非常低!

　　大米的主要成分為淀粉，本身蛋白質(zhì)含量并不高，再把它熬成湯營養(yǎng)價(jià)值就更低了。平日里寶寶喝米湯，基本就是喝水喝飽了(米湯含水多)，并沒有攝入多少營養(yǎng)和熱量，長此以往，不利于寶寶身體發(fā)育。

　　流言二：豆制品會(huì)導(dǎo)致寶寶性早熟

　　你是否也聽過一些關(guān)于豆制品的驚悚新聞?例如“XX常年喝豆?jié){導(dǎo)致乳腺癌”、 “XX吃太多豆制品導(dǎo)致性早熟”……這些新聞報(bào)道，讓不少人都聞“豆”色變，不僅自己少吃豆制品，還不敢給寶寶吃了，生怕寶寶吃出性早熟。

　　其實(shí)，這是冤枉豆制品了。豆類含有的所謂植物雌激素其實(shí)并非是激素，只是因?yàn)樗鼈兊慕Y(jié)構(gòu)與人體的雌激素中雌二醇相似，并且與人體的雌激素受體有親和力，故而把它們稱為植物雌激素。它不僅不會(huì)讓人體雌激素過高導(dǎo)致乳腺癌，還能幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)雌性激素。而且，寶寶從食物中能攝取“類雌激素”量很微小，一般的食用量根本不會(huì)讓寶寶性早熟，目前也沒有任何權(quán)威機(jī)構(gòu)明確表示兒童要少吃豆類制品。所以，豆制品作為優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)來源，寶寶還是能放心地吃。

　　流言三：吃飯吃粥后，奶就不重要了

　　當(dāng)寶寶吃粥吃飯后，有些家長就會(huì)覺得喝奶不重要了，把所有的心思都放到輔食上。

　　其實(shí)，一歲前，寶寶吃奶才是正事!輔食只不過是作為輔助存在。千萬不要把注意力全放在輔食上面，光吃輔食還滿足不了寶寶的能量和營養(yǎng)需求。

　　建議不要喂太多粥水、菜水、果汁等營養(yǎng)低、飽腹感強(qiáng)的食物，以免影響到寶寶喝奶。

　　流言四：輔食越爛越好消化

　　寶寶剛開始吃輔食時(shí)，媽媽最擔(dān)心的就是寶寶被食物噎住。于是，給寶寶準(zhǔn)備的輔食，先在各種料理機(jī)里精心弄碎弄軟，再弄成軟糊糊的一團(tuán)給孩子吃，想著這樣既安全又好消化。

　　其實(shí)，總是給寶寶吃糊狀的食物，就會(huì)讓寶寶難以接觸干的或者硬的食物，孩子的口腔肌肉就難以得到鍛煉，導(dǎo)致口腔敏感，長大一點(diǎn)后更容易挑食;此外，寶寶牙齒沒得到充分的咀嚼鍛煉，會(huì)影響牙齒的發(fā)育甚至影響孩子的語言發(fā)育。而且，食物越精細(xì)，營養(yǎng)流失越嚴(yán)重，經(jīng)常吃爛糊食物很容易導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良。

　　流言五：輔食要全吃光才會(huì)飽

　　對(duì)于許多媽媽而言，喂食就是一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。好不容易弄好輔食，想讓孩子多吃點(diǎn)，他卻手腳并用地拒絕你，還把吃進(jìn)去的食物吐出來，弄得到處都是，簡(jiǎn)直要?dú)馑缷尅?/p>

　　其實(shí)，寶寶的胃口大小不是固定的，有時(shí)候上頓吃多了，下頓就會(huì)吃少一些;有時(shí)候喝奶量多了，輔食就會(huì)吃少一些。況且，寶寶有時(shí)候?qū)δ承┹o食的味道不感興趣，暫時(shí)還接受不了它，也會(huì)拒絕用餐。

　　當(dāng)媽的一定要尊重寶寶的這些正常生理反應(yīng)，別一個(gè)勁地逼迫孩子吃飯，否則孩子容易對(duì)進(jìn)食產(chǎn)生反感，下次進(jìn)食時(shí)就更不配合了。

　　流言六：寶寶的第一道輔食應(yīng)吃蛋黃

　　不知從何時(shí)起，身邊不少媽媽都相信寶寶的第一道輔食應(yīng)吃蛋黃，原因是營養(yǎng)豐富，含鐵量高。

　　其實(shí)不然，無論在國內(nèi)還是在國外，都沒有營養(yǎng)學(xué)家建議把蛋黃當(dāng)做寶寶的首選輔食。因?yàn)閷殞毜氖走x輔食，必須是富含鐵的食物。而蛋黃的含鐵量卻并不如傳說般那樣高，甚至有點(diǎn)低，且所含的鐵為磷酸鐵，比較難被寶寶吸收。建議寶寶在接受富含鐵的輔食之后，才逐漸嘗試蛋黃。(關(guān)注微信公眾號(hào)：朵媽親子時(shí)光，聊聊育兒那些事)