兒童補(bǔ)鈣就得吃鈣片？這些飲食盲區(qū)小心別中招了

　　寶寶吃得好不好，關(guān)乎他們的身體發(fā)育是否良好。媽媽可就操心了，兒童補(bǔ)鈣就得吃鈣片?大便干燥就得吃香蕉?面對多種的困惑，這些飲食盲區(qū)可別中招了啊!

　　盲區(qū)一：兒童補(bǔ)鈣就得吃鈣片?

　　寶寶枕禿?要補(bǔ)鈣了吧!寶寶有羅圈腿?要補(bǔ)鈣了吧!寶寶駝背怕是得了佝僂病?要補(bǔ)鈣了吧?說到補(bǔ)鈣，許多人就覺得需要吃鈣片，其實(shí)兒童營養(yǎng)不該是吃藥補(bǔ)出來的，最好是可以通過均衡的飲食來獲取。

　　對于健康兒童，日�？梢宰⒁舛喑院�鈣豐富的食物，如奶制品、蝦皮、海帶等，以及動(dòng)物肝臟、魚、肉、蛋黃、豆類等含維生素 D 較為豐富食物來幫助鈣的吸收，就不必?fù)?dān)心孩子會(huì)缺鈣。

　　如果在遵醫(yī)囑的情況下，必須服用鈣片，也要注意適量給孩子口服維生素 D 制劑，二者協(xié)同作用，才能讓鈣更好吸收。

　　盲區(qū)二：大便干燥就得吃香蕉?

　　聽說香蕉有潤肺、滑腸的功效，那是不是孩子大便干燥，吃香蕉就可以了?

　　其實(shí)不然。多吃一些富含膳食纖維的食物，比如綠色蔬菜、粗糧、水果等，有助于緩解孩子便秘的情況，不過香蕉并不是最好的選擇。

　　盲區(qū)三：怕口感不好，早早地給孩子吃調(diào)味品?

　　鹽、糖這類的調(diào)味品，幾乎是我們?nèi)粘Ｅ胝{(diào)時(shí)不可缺少的佐料，少了它們，食物的風(fēng)味都會(huì)遜色不少。于是，不少家長在給孩子準(zhǔn)備食物時(shí)，也按照自己的口味加入這些調(diào)味品進(jìn)行調(diào)味。

　　其實(shí)，對于 1 歲以內(nèi)的寶寶來說，輔食中不宜過早添加調(diào)味品。

　　盲區(qū)四：喂完母乳還給寶寶喂水?

　　寶寶在6個(gè)月以內(nèi)是不需要額外補(bǔ)充水分的，寶寶的母乳或者配方奶中含有的水分就足夠了，其中母乳中含水量高達(dá)90%—95%，對于配方奶，水和奶粉7:3的比例最好。其實(shí)寶寶需不需要額外補(bǔ)充水分，從寶寶的尿液中就可以看到，水分充足的寶寶一天會(huì)尿6—8次，顏色清澈透明，否則寶寶就有可能缺水了，當(dāng)然對于這個(gè)階段的寶寶，在喝奶后，喝點(diǎn)水清清口腔也是挺好的，沒必要嚴(yán)格到一口水也不沾。