集顏值與營養(yǎng)的黃色食物 寶寶輔食菜單必備

　　在寶寶的輔食菜單中，很多食物都是黃色系的，一起數(shù)數(shù)有哪些：南瓜、蛋黃、玉米、土豆、香蕉、橙子等等，原來有這么多!這些集顏值與營養(yǎng)于一身的黃色食物，是BB輔食菜單必備哦！

　　NO.1 蛋黃

　　麻麻一定不能忘記，寶寶過早食用蛋清，很容易過敏，建議寶寶1歲以后再食用全蛋。但是蛋黃就不一樣了，在輔食添加的初期，可以取蛋黃舍蛋清。蛋黃是雞蛋營養(yǎng)的精華所在，含有豐富的鐵、磷脂型DHA、卵磷脂、膽堿、維生素、礦物元素等營養(yǎng)，而且寶寶更易消化吸收。蛋黃對寶寶補鐵有益，對寶寶的大腦發(fā)育也有益。

　　NO.2 土豆

　　土豆是公認的優(yōu)質寶寶輔食食材之一。土豆的蛋白質中含有18種人體所需的氨基酸，是一種優(yōu)質的蛋白質。土豆中維生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。給寶寶添加輔食階段，可以把土豆制成土豆泥少量食用。土豆能促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥，刺激排便。

　　NO.3 南瓜

　　南瓜營養(yǎng)豐富，含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。南瓜營養(yǎng)豐富，寶寶食用不僅能增強自身免疫力，還能促進生長發(fā)育。在秋冬季節(jié)，天氣干燥，讓寶寶多吃南瓜就是不錯的選擇。

　　NO.4 香蕉

　　香蕉易消化吸收，是嬰幼兒理想的食品。把香蕉切成小塊或做成泥都不錯。香蕉可口，還含有充足的能量，為活力寶寶提供優(yōu)質“燃料”。吃香蕉具有良好的潤腸通便效果，這是指吃成熟的香蕉，還沒熟透的香蕉不要給寶寶吃哦。

　　NO.5 玉米

　　玉米擁有獨特的甜味，幾乎所有的寶寶都愛吃�？芍瞥捎衩酌婧�、玉米米粉再給寶寶吃。玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質，除了碳水化合物、蛋白質(蛋白質食品)、脂肪、胡蘿卜素外，還含有核黃素等。而且，寶寶常吃玉米，對智力發(fā)育很有好處哦。