女票來大姨媽 除了讓她多喝水還可以吃這些水果

　　當女票來大姨媽了，她滿懷期待地想得到你的關愛，卻只有一句“多喝水”，聽到這樣的回答，內心是有多憂桑啊。但素，如果你給她買這些水果，不僅美容，還能幫她解饞，何樂而不為呢?

　　NO.1 蘋果

　　蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。女性因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。而蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高。蘋果還具有降低膽固醇含量、降低血壓、通便和止瀉的作用。蘋果是溫性的水果，因此，女性經期適量吃蘋果是有好處的。

　　NO.2 木瓜

　　有研究表明，從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。人們常說木瓜是最好的豐胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮豐胸的效果。所以，木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。

　　NO.3 奇異果

　　愛美的現(xiàn)代人最在乎的維他命C，奇異果的含量超過了柳橙的2倍，每日營養(yǎng)建議攝取量高達230%，是一日所維他命C的2.3倍。維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強人體活化細胞。所以，奇異果可謂女神界的寵兒啊。

　　NO.4 西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。愛美的妹子們都喜歡ci哦!

　　Tips:

　　經期巧擇水果原則:經常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。