“倒春寒”太擾人MM吃點味沖的食物來應(yīng)對

　　晴天剛過，又下起了毛毛雨。這煩人的“倒春寒”來了，如果MM不注意飲食，很容易“吃”上疾病，尤其是姨媽君來訪時候，更是要謹(jǐn)慎食之，否則會跟你纏綿不休，隱痛不止的呢。MM可以吃點味沖的食物來應(yīng)對“倒春寒”哦。

　　芹菜

　　有句老話叫做“立春吃芹，日日來勁”，說的是春天的芹菜最適合食用。芹菜能清肝利水，可幫助有毒物質(zhì)通過尿液排出體外。芹菜中含B族維生素及維生素C，同時含有大量的粗纖維，用芹菜榨汁還具有清潔、滋補和利尿的功效，所以有較好的減肥效果。

　　大蒜

　　說起大蒜，估計很多女性都不愛。研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中含有“硫化丙烯”，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。同時，大蒜還有抗過敏功效，有春季過敏癥的MM也可以適當(dāng)吃些大蒜，即使不吃大蒜，一可以用大蒜來炒菜增加滅菌作用。

　　苦瓜

　　春季還容易上火，苦味食物也有不錯的“祛火”功效�？辔妒澄镏泻�有生物堿、尿素等苦味物質(zhì)，可以解熱祛暑、消除疲勞的作用。只要能把苦瓜做得熟且不失‘青色’，都能達(dá)到‘祛火’的目的。

　　洋蔥

　　洋蔥具有較強的殺菌或抑制細(xì)菌、病毒的功效。在春季呼吸道傳染病流行時，吃些生洋蔥即有預(yù)防作用�？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃洋蔥不但能降低血脂、血糖和血壓，還可以補腦，因此將洋蔥譽為腦力勞動者的“綠色補品”。

　　姜

　　生姜有溫中止嘔、解表散寒等作用，生姜含人體所需的氨基酸、淀粉、磷、鐵等成分，有助促進血液循環(huán)，并加速人體的新陳代謝功能。除此之外，生姜是助陽之品，自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。因此，春季可適量多吃些姜。來大姨媽的MM，泡點紅糖姜茶，對緩解痛經(jīng)的效果是很好的哈。