女人“肝”凈魅力擋不住 春季養(yǎng)肝吃起來(lái)！

　　中醫(yī)有“春宜養(yǎng)肝”的說(shuō)法。春季萬(wàn)物復(fù)蘇，屬于陽(yáng)氣升騰的季節(jié)，養(yǎng)肝具有事半功倍的效果。對(duì)于愛(ài)美的MM來(lái)說(shuō)，在這個(gè)時(shí)候注意飲食，“肝”凈了，氣色也就漂亮起紅潤(rùn)起來(lái)，魅力四射!

　　女人以“血”為重，每個(gè)月都有那么幾天血液流失，擁有充足健康的血液才能讓女人從內(nèi)而外容光煥發(fā)。而人體第一大造血解毒的器官就是肝臟。如果肝不健康，無(wú)法及時(shí)排毒造血，那么反映到人的皮膚上，就是臉色暗啞、色素沉淀。想要好皮膚好氣色，護(hù)肝很重要，其中飲食也是十分關(guān)鍵的。舌尖上的養(yǎng)肝美食，有哪些上榜了?

　　·枸杞

　　枸杞有養(yǎng)肝益精作用，它含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助保護(hù)肝細(xì)胞，改善肝臟功能。MM平時(shí)將枸杞與紅棗、粳米一塊熬粥吃，有養(yǎng)肝、調(diào)理腸胃的作用。

　　·菠菜

　　菠菜具有滋陰潤(rùn)燥，舒肝、補(bǔ)肝養(yǎng)血等作用。對(duì)春季里因?yàn)楦侮幉蛔阋�起的高血壓、頭痛目眩和貧血等，都有較好的治療作用，適合女性食用。

　　·蘑菇

　　蘑菇是菌類植物中的皇后，本身就含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素了，而春季吃蘑菇更有助于滋養(yǎng)肝臟。對(duì)于MM來(lái)說(shuō)，春季皮膚稍微感覺(jué)到干干的，常吃蘑菇能鎖住水分哦。

　　·紅棗

　　俗話說(shuō)，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。中醫(yī)認(rèn)為，棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。紅棗有很好的護(hù)肝功效，熬夜族MM平時(shí)也可多多食用。

　　·動(dòng)物肝臟

　　從以形補(bǔ)形的角度上說(shuō)，動(dòng)物肝臟本身就可以起到保護(hù)肝臟的作用了，其實(shí)這是因?yàn)楦闻K本身的營(yíng)養(yǎng)豐富，例如蛋白質(zhì)，葉酸，維生素B12，鐵各種元素的含量都是非常豐富的。

　　·雞蛋

　　雞蛋也是不錯(cuò)的選擇，雞蛋之所以具有養(yǎng)肝的功效，是由于在雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫助修復(fù)細(xì)胞，同時(shí)還能促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)肝臟組織。上班族MM每天起來(lái)水煮一個(gè)雞蛋配上早餐，健康又營(yíng)養(yǎng)。