女人“肝”凈魅力擋不住 春季養(yǎng)肝吃起來！

　　中醫(yī)有“春宜養(yǎng)肝”的說法。春季萬物復蘇，屬于陽氣升騰的季節(jié)，養(yǎng)肝具有事半功倍的效果。對于愛美的MM來說，在這個時候注意飲食，“肝”凈了，氣色也就漂亮起紅潤起來，魅力四射!

　　女人以“血”為重，每個月都有那么幾天血液流失，擁有充足健康的血液才能讓女人從內而外容光煥發(fā)。而人體第一大造血解毒的器官就是肝臟。如果肝不健康，無法及時排毒造血，那么反映到人的皮膚上，就是臉色暗啞、色素沉淀。想要好皮膚好氣色，護肝很重要，其中飲食也是十分關鍵的。舌尖上的養(yǎng)肝美食，有哪些上榜了?

　　·枸杞

　　枸杞有養(yǎng)肝益精作用，它含有人體必需的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養(yǎng)物質，能幫助保護肝細胞，改善肝臟功能。MM平時將枸杞與紅棗、粳米一塊熬粥吃，有養(yǎng)肝、調理腸胃的作用。

　　·菠菜

　　菠菜具有滋陰潤燥，舒肝、補肝養(yǎng)血等作用。對春季里因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等，都有較好的治療作用，適合女性食用。

　　·蘑菇

　　蘑菇是菌類植物中的皇后，本身就含有豐富的營養(yǎng)素了，而春季吃蘑菇更有助于滋養(yǎng)肝臟。對于MM來說，春季皮膚稍微感覺到干干的，常吃蘑菇能鎖住水分哦。

　　·紅棗

　　俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫(yī)認為，棗能補中益氣、養(yǎng)血生津。紅棗有很好的護肝功效，熬夜族MM平時也可多多食用。

　　·動物肝臟

　　從以形補形的角度上說，動物肝臟本身就可以起到保護肝臟的作用了，其實這是因為肝臟本身的營養(yǎng)豐富，例如蛋白質，葉酸，維生素B12，鐵各種元素的含量都是非常豐富的。

　　·雞蛋

　　雞蛋也是不錯的選擇，雞蛋之所以具有養(yǎng)肝的功效，是由于在雞蛋中含有大量的蛋白質、卵磷脂等營養(yǎng)物質，這些物質可以幫助修復細胞，同時還能促進細胞再生，修復肝臟組織。上班族MM每天起來水煮一個雞蛋配上早餐，健康又營養(yǎng)。