3月份時(shí)令蔬果已上桌 請(qǐng)寶寶享用

　　寶寶牙齒長(zhǎng)出來(lái)啦，開(kāi)始能大開(kāi)胃口地吃!吃!吃!麻麻要知道，每個(gè)月份都有不同的時(shí)令蔬果，3月份到了，一起看看本月適合寶寶吃的時(shí)令果蔬都有哪些吧!

　　1.卷心菜

　　卷心菜富含豐富維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等微量元素，對(duì)嬰幼兒身體發(fā)育有益。卷心菜能促進(jìn)人體物質(zhì)代謝，寶寶常食能提高人體免疫力，預(yù)防感冒，非常適合寶寶食用。媽媽可以做成卷心菜鴨肉粥、草魚卷心菜粥、卷心菜西蘭花雞肉稀飯、卷心菜香菇粥等等，都是寶寶愛(ài)吃的哦。

　　2.菠菜

　　菠菜富含維生素A、鈣、碘以及鐵，有助于強(qiáng)壯骨骼，因此菠菜是有助于寶寶發(fā)育的堿性食品。菠菜的蔬菜味重，如果寶寶適應(yīng)良好，那么以后吃其他蔬菜類食物也能很好地適應(yīng)。因此，添加蔬菜輔食時(shí)，先以綠色蔬菜為主，再試淺色蔬菜或者瓜類蔬菜。做成菠菜水、菠菜牛肉粥、菠菜糙米糊、菠菜雞肉粥、南瓜菠菜蛋黃面、菠菜面等等都是可以的哦。

　　3.白蘿卜

　　如果寶寶有食積腹脹，消化不良的情況，吃白蘿卜也能有效緩解。冬季的白蘿卜味道極其清甜，天氣很干燥適當(dāng)食用白蘿卜，能滋潤(rùn)除燥，預(yù)防多種冬季疾病。白蘿卜米糊、白蘿卜泥、山藥白蘿卜粥、白蘿卜米粥都是很常見(jiàn)的食譜哦。

　　4.山藥

　　山藥有防治脾虛腹瀉、消化不良的作用，能促進(jìn)寶寶排便，改善腸道功能。中醫(yī)認(rèn)為，山藥“補(bǔ)中益氣力、長(zhǎng)肌肉、久服耳目聰明”，山藥中的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)寶寶的智力發(fā)育很有幫助，吃山藥能讓寶寶更聰明。為寶寶制作山藥輔食時(shí)，要先去皮，以免產(chǎn)生麻、刺等異�？诟小�

　　5.橙子

　　橙子營(yíng)養(yǎng)極為豐富且全面，含量豐富的維生素C、P，能增加寶寶機(jī)體抵抗力。寶寶食用橙子對(duì)智力發(fā)育很有幫助。另外橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)寶寶腸道的蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。一般果汁的制作是以1:1的方法兌水，如果之前寶寶已嘗試過(guò)果汁，不必要嚴(yán)格按照1:1稀釋，可逐漸增加果汁濃度。

　　6.草莓

　　現(xiàn)在市場(chǎng)上已經(jīng)能看到紅紅的草莓了。草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種有效成分，其中含有豐富的維生素C，然而維生素C營(yíng)養(yǎng)素對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對(duì)寶寶的大腦和智力發(fā)育有著重要影響。在早春，一次不能吃太多，尤其是寶寶這些腸胃功能還沒(méi)完善的，吃草莓更要控制量。