寶寶春季長(zhǎng)個(gè)離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng) 這些方法用對(duì)了嗎？

　　“我們倆的身高都不太高，聽(tīng)說(shuō)后天因素很重要，小孩有沒(méi)有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高的呢?”“都說(shuō)春季是長(zhǎng)個(gè)的好時(shí)機(jī)，小孩怎么吃才能長(zhǎng)更高呢?”我們知道，寶寶的身高，除了遺傳因素的影響，營(yíng)養(yǎng)和作息也是十分關(guān)鍵的哦，這些方法麻麻用對(duì)了嗎?

　　寶寶的身高不僅受遺傳因素影響，而且受營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)量以及睡眠習(xí)慣的影響。因此，即使是矮個(gè)子父母的寶寶，也可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)、休息和有規(guī)律的適量運(yùn)動(dòng)，最后長(zhǎng)成高個(gè)子。

　　1、睡眠和營(yíng)養(yǎng)狀況良好的寶寶長(zhǎng)得高

　　一般認(rèn)為，出于遺傳方面的原因，矮個(gè)子父母的孩子必定不高。實(shí)際上，決定身高的因素中，遺傳因素所占比例不超過(guò)50%，營(yíng)養(yǎng)狀況占30%左右，環(huán)境影響約占10%，運(yùn)動(dòng)約占10%。后天因素對(duì)孩子身高的影響不亞于先天的遺傳因素。

　　因?yàn)閶雰簾o(wú)論是白天還是在夜里，腦垂體都在不斷地分泌，所以爸爸媽媽會(huì)感覺(jué)0-1歲的寶寶發(fā)育得特別迅速。但是寶寶到了幼兒時(shí)期，白天的分泌量就減少了，逐漸集中于夜間。媽媽要格外注重兩個(gè)時(shí)間段，一是21：00-1：00點(diǎn)，尤其是22：00以后，生長(zhǎng)激素的分泌量進(jìn)入高潮期，是白天的6倍左右。二是早上5-7點(diǎn)也是個(gè)小高潮，務(wù)必要讓寶寶持續(xù)在睡夢(mèng)中。

　　2、蛋白質(zhì)是人體生長(zhǎng)激素必須的營(yíng)養(yǎng)素

　　要想寶寶長(zhǎng)高，就必須讓寶寶吃好。特別是在1-2歲時(shí)，寶寶對(duì)蛋白質(zhì)和鈣的需求量較大，特別需要媽媽的精心喂養(yǎng)。

　　寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的速度取決于體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌是否旺盛，生長(zhǎng)激素分泌是否旺盛取決于寶寶攝取的營(yíng)養(yǎng)是否充足。媽媽要悉心調(diào)制出營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美的食物，促進(jìn)寶寶的健康成長(zhǎng)。

　　媽媽要多下功夫制訂嬰幼兒食譜，盡量通過(guò)每頓飯讓寶寶攝取到均衡的營(yíng)養(yǎng)。其中蛋白質(zhì)尤為重要，它不僅能夠參與制造人體血液和肌肉，而且是生長(zhǎng)激素的原料，是寶寶長(zhǎng)高不可或缺的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　3、要想長(zhǎng)高多補(bǔ)鈣

　　牛奶被稱(chēng)為蛋白質(zhì)和鈣的最佳結(jié)合體。牛奶中鈣的含量很高，且易于吸收，所以很多人都把牛奶當(dāng)作補(bǔ)鈣和促進(jìn)長(zhǎng)高的食品。

　　即使牛奶質(zhì)量再好，營(yíng)養(yǎng)再高，但如果讓寶寶過(guò)多引用，反而不利于寶寶的成長(zhǎng)。滿(mǎn)1周歲的寶寶每天牛奶飲用量最好不超過(guò)500毫升。