斷奶不是戰(zhàn)爭 這樣做更順利！

　　對寶寶來說，斷奶很可能是有生以來面對的第一次重大挑戰(zhàn)。母乳媽媽準(zhǔn)備開始自己的斷奶計劃時，不妨看看這些建議，爭取到家人的幫助，化“戰(zhàn)爭”為和平，讓寶寶和自己都能更順利地度過這個重要的階段。

　　1、斷奶時間盡可能延到2 歲之后。如果斷奶時寶寶已經(jīng)比較大，或者已經(jīng)添加了輔食，不怎么依賴母乳了，這時候斷奶既不用擔(dān)心寶寶 “轉(zhuǎn)奶”不適應(yīng)，而且寶寶各方面的發(fā)育情況也會讓斷奶更容易。

　　2、讓寶寶在奶睡之外也能接受哄睡。改變睡眠習(xí)慣不是短時間內(nèi)可以達(dá)成的，通常都需要家長們提前進行練習(xí)。

　　3、斷奶的同時盡量減少周遭環(huán)境的變化。這樣對寶寶承受能力的挑戰(zhàn)比較小 寶寶更容易接受。媽媽是寶寶周遭環(huán)境的重要組成部分，在斷奶期間育媽媽的陪伴會讓寶寶更安心。

　　4、有計劃地逐步減少哺乳。尤其是還會脹奶的媽媽，如果不是逐步減少哺乳次數(shù)，很可能讓乳房脹痛得厲害，導(dǎo)致乳房問題的發(fā)生。比較合適的做法是，在原來哺乳次數(shù)的基礎(chǔ)上先減去一次白天的哺乳( 因為白天寶寶的活動較多，比較能夠分散對吃奶的注意力) ，等乳房適應(yīng)之后，再減去一次哺乳……這樣循序漸進地減而不是讓奶硬脹回去，不但能降低乳房出現(xiàn)問題的幾率，在一定程度上也起到預(yù)防乳房松弛下垂的作用。

　　5、確保寶寶斷奶后的營養(yǎng)供應(yīng)。如果寶寶不到1歲，那么在斷奶前要先確認(rèn)寶寶能夠適應(yīng)配方奶;如果寶寶已經(jīng)超過1歲，那么日常膳食最好能夠包含乳制品，對于不能食用乳制品者，則需要用雞蛋羹或者經(jīng)過適當(dāng)加工的豆制代乳品替代。

　　Tips：

　　如果母乳媽媽因為某些突發(fā)原因不得不倉促斷奶，請遵照以下方法逐漸減少泌乳暈;

　　1、繼續(xù)排乳井逐步減少排乳量

　　就算不再喂寶寶，媽媽也還是應(yīng)當(dāng)借助吸奶器或手?jǐn)D排出乳汁，只是排出的量要逐步減少。

　　2、逐漸減少每天吸奶或擠奶的次數(shù)

　　一開始按照寶寶每天囈奶的次數(shù)來安排吸奶或擠奶的次數(shù)，之后每減少一次就注意感受乳房的適應(yīng)情況，如果乳房沒有什么不適，就繼續(xù)減少。

　　3、逐漸縮短每次吸奶或擠奶的時間

　　如果一開始需要吸半小時才能讓乳房不太脹，那么過幾天之后可以嘗試減少5分鐘，等乳房適應(yīng)之后再繼續(xù)縮短吸奶的時間。