備孕飲食紅燈 準(zhǔn)媽媽快剎住車！

　　飲食與優(yōu)生有著密切的關(guān)系，未準(zhǔn)媽媽要想達到優(yōu)生的目的。從備孕期開始就應(yīng)注意科學(xué)膳食了。一些對受孕不利的食物，要及時從食譜中剔除，哪些食物未準(zhǔn)媽媽不能吃呢?

　　NO.1 含咖啡因的飲品

　　很多人偏愛咖啡的濃香，工作繁忙時，也習(xí)慣用咖啡提神醒腦，可一旦準(zhǔn)備懷孕，就要及時戒掉咖啡，以免影響正常的受孕�？Х纫蜃鳛橐环N能夠影響到未準(zhǔn)媽媽生理變化的物質(zhì)，會給受孕帶來不利影響。過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，會在一定程度上改變未準(zhǔn)媽媽體內(nèi)雌、孕激素的比例，間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。每天喝一杯以上咖啡的耒準(zhǔn)媽媽懷孕的幾率是不喝咖啡未準(zhǔn)媽媽的一半，攝入咖啡因含量增多，懷孕的可能性就隨著降低。因此從備孕期開始，遠離咖啡，是未準(zhǔn)媽媽的萬全之策。

　　NO.2 酒精

　　備孕期，未準(zhǔn)爸媽要抵擋住美酒誘惑，安全健康地受孕。酒的主要成分乙醇攝入過量，會導(dǎo)致未準(zhǔn)媽媽閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、卵子生成變異、停止排卵等不利受孕的情況,還可能會導(dǎo)致未準(zhǔn)爸爸不育。

　　酗酒導(dǎo)致低體重兒、流產(chǎn)及產(chǎn)后行動障礙的幾率也較高。未準(zhǔn)爸爸經(jīng)常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒,會降低睪丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的數(shù)量，酒后受孕，常使胎寶寶的發(fā)育也受到影響，有可能導(dǎo)致寶寶智力發(fā)育不良、兔唇、先天性心臟病等各種各樣的畸形。因此,為了寶寶的質(zhì)量,準(zhǔn)媽媽、準(zhǔn)爸爸應(yīng)對飲酒一事謹(jǐn)慎，一般想要孩子的，半年內(nèi)不飲酒為宜，這是優(yōu)生的條件之一。

　　NO.3 燒烤與火鍋

　　沒烤透的牛羊肉，很可能使弓形蟲威脅到健康和日后的孕育。喜愛吃火鍋的未準(zhǔn)媽媽，最好自己在家準(zhǔn)備，除湯底及材料應(yīng)自己安排外，食物衛(wèi)生也是最重要的。切記,無論在酒樓或在家吃火鍋時，任何食物一定要灼至熟透,才可進食。弓形蟲病是由弓形蟲寄生引起的一種感染。首先是吃未煮熟的肉,特別是豬、羊容易傳染弓形蟲病，幾乎所有哺乳動物和鳥類，如鼠類、豬、羊、牛、家兔和雞、鴨、鵝等，都可傳染弓形蟲，而且感染率很高。如果火鍋的溫度不夠或時間過短，弓形蟲沒有殺死，就有傳染的危險。

　　NO.4 含汞的魚類

　　譬如鯊魚、旗魚、金槍魚等。每周吃的金槍魚肉片不要超過2片(生魚的重量是170克,煮熟后約是140克),如果是金槍魚罐頭,則不能超過4聽(每聽魚的凈重量約為140克,高汞含量將會對未來胎寶寶發(fā)育的神經(jīng)系統(tǒng)有害。