2017-04-27 11:32:22出處:PCbaby作者:佚名
“寶寶吸奶好像很吃力,是我奶水不夠嗎?怎么辦?”“聽說開奶很重要,要注意些什么好呢?”對于寶寶的“糧食”,媽媽自然要十分的關(guān)心。該如何提高母乳質(zhì)量呢?掌握以下5個(gè)方法,讓媽媽事半功倍! 1、早開奶,勤哺乳 開奶時(shí)間越早,越能刺激母乳分泌乳汁。斷臍后,馬上讓母子皮膚直接接觸,24小時(shí)母嬰同室。早開奶、多吸吮、按需哺乳是促進(jìn)乳汁分泌的有效措施。不要因?yàn)樽畛鯉滋烊橹蛔,就放棄?a target="_blank" class="cmsLink">母乳喂養(yǎng)。因?yàn)槟赣H在分娩后2-7天正處在泌乳期,乳汁由少到多有個(gè)過程,在此期間,只要給寶寶頻繁哺乳,母乳就一定會(huì)多起來。 2、食量充足、營養(yǎng)豐富 母乳是由母體營養(yǎng)轉(zhuǎn)化而成,所以喂奶的媽媽應(yīng)該食量充足,多進(jìn)食營養(yǎng)豐富的食物,以滿足自身需要和泌乳需要。乳母食物中蛋白質(zhì)應(yīng)該多一些,因?yàn)槭澄镏械牡鞍踪|(zhì)僅40%轉(zhuǎn)化成母乳中的蛋白質(zhì)。乳母還應(yīng)該攝入足夠的熱量和水、較多的鈣、鐵、維生素B1和維生素C。 此外,乳母不應(yīng)偏食、挑食,否則影響母乳質(zhì)量。如果肉、蛋、青菜吃得少,乳汁缺乏葉酸和維生素B12,嬰兒易患大細(xì)胞性貧血。乳母一般每天應(yīng)吃粗糧500g,牛奶250g,雞蛋兩個(gè),蔬菜500g,水果250g,油50g,適量的肉類和豆制品。 3、保持心情穩(wěn)定 泌乳和排乳受中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié),不良刺激能干擾這種調(diào)節(jié)作用,所以乳母應(yīng)力求保持輕松、愉快的情緒。 4、避免疲勞 產(chǎn)婦在分娩時(shí),精神、體力消耗極大,需要較長時(shí)間修復(fù)。然而許多母親晝夜照料孩子,這就影響泌乳質(zhì)量。所以丈夫和家人要多為乳母分擔(dān)孩子的護(hù)理工作,使乳母有較多時(shí)間休息。 休息不等于臥床,乳母也應(yīng)做適度活動(dòng),才有助于身體恢復(fù),也有助于泌乳。 5、不要喂水,不要讓寶寶吸橡皮奶頭。 母乳中的營養(yǎng)成分和水分已能滿足出生到4-6個(gè)月寶寶生長發(fā)育的全部需要,不必再加糖水、菜水和其他代乳品。寶寶出生頭幾天,雖然初乳分泌量較少,也不必加任何食物和飲料。吸橡皮乳頭,會(huì)出現(xiàn)“乳頭錯(cuò)覺”,使寶寶拒奶、煩躁面導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)失敗。 |
賬戶未綁定手機(jī)號(hào)
綁定 ×